十月怀胎，是个幸福而又辛苦的过程，随着胎儿发育，肚子越来越大，孕妇会特别累，常常腰酸背痛，坐也不是站也不是，疼的厉害。原因比较多，可能是肚子太大导致，但是更多的是由于不良的坐姿引起的。
今天小编就和大家探讨一下怀孕期间的不良姿势！
孕期错误坐姿
为孕妈妈，孕晚期的坐姿非常重要，我们尽量不要采用以下三种方式。
弯腰驼背
很多朋友在坐着的时候，会整个人特别放松，弯腰驼背的坐着玩手机，看电视，或者电脑前工作。
其实这种姿势只能在刚开始的时候稍微有点舒服，时间久了背部脖子都疼的厉害！如果孕妇肚子已经很大了，这种弯腰驼背的姿势，很可能会挤压到肚子，导致胎儿不适，时间久了胎儿可能会缺氧。
跷二郎腿
怀孕以后不要跷二郎腿，尤其是孕中晚期。
跷二郎腿不仅会压迫腿部血液不流通，容易导致浮肿；肚子很大了以后，还会挤压肚子影响到胎儿，导致胎儿缺氧；长期跷二郎腿，还会导致脊椎变形。
后仰的方式，俗称葛优躺
这个姿势确实做起来非常的舒服，因为妈妈肚子大了也会很喜欢采用这种瘫坐在沙发上的姿势。
但是这种坐姿呢，对胎儿的胎位是有影响的，如果胎位不正，胎儿入盆的时候就会有困难，会影响到我们的顺产。
适合孕妈的正确坐姿
站
孕妈妈要两腿保持平行，双腿稍分开些，要把重心放在足心附近，这样不容易感到累。
如果需要较长时间站立时，两只脚前后交错，每隔几分钟改变一下两条腿的前后位置，原则是把身体重心放在伸出的前腿上，这样可以尽量缓解疲劳。
坐
孕妈妈最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿也要尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开。
躺
16周以后孕妈可以采取侧卧位，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，避免增大的腹部压迫腹部大血管。
向左或向右侧卧都可以，只要自己觉得舒服就好，可以把肚子用棉被或枕头支撑一下，两脚也稍弯曲些。
起床
孕妈妈起床时，要先变成侧卧位，然后转成半坐位，zui后再起来。尽量不要用腹肌的力量从仰卧的姿势直接起身。
拾东西
孕妈妈从地上拾东西时，一定要先弯腰屈腿蹲下，蹲稳了再拾东西，然后伸直双膝站起。注意不要压迫肚子。不可采取不弯膝盖、只是斜着上身去拾东西的姿势，这样容易摔倒。
孕期注意事项
保持充足睡眠 良好的情绪
孕期孕妇要合理地安排好作息时间，保持充足的睡眠，不能经常熬夜。
孕期还要注意情绪，因为怀孕的孕妇的精神情绪非常的不稳定，这时丈夫要体贴一下，多多忍让照顾。
控制体重
孕期科学一定要合理饮食，均衡营养，避免胎儿过大，也要避免营养不足导致的胎儿过小，胎宝宝的体重一定要在适当的范围内增长，这样也有利于顺生。
多活动
不管是怎样的坐姿，久坐对于孕妇来说不是一个好的“安胎方法”，我们的孕妈可以试着变换多种坐姿，同时应该时不时起来运动一下，舒展身体，对身心都更好。
有关预约产检、就诊等问题
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