练习瑜伽之前，对自己的站姿、坐姿没有什么意识，健身教练曾经多次跟我说，要注意走路的姿势，或许刚迈出第一步的时候，会按照他说的要领去执行，走着走着就恢复原状了。

对于这种现象，有人认为是缺乏刻意训练，还没有形成肌肉记忆，不否认这个观点，但是学了瑜伽以后，发现对于身体的部位有了觉察。

瑜伽会告诉我们身体的每个部位正确的位置是哪里，也正是学了瑜伽以后，你知道自己的足弓原来一直都没有发挥作用，足底的三个支撑点，也是第一次听说。

更让人吃惊的是，身体的某部位不是独立存在的，如果走路时足部的发力不对，时间久了就会出现体态的问题，比如足弓外翻，骨盆两侧高低不平，高低肩…

所以对于身体这种觉知是源于知道应该是怎样，这种觉知会让我们从内在主动，时刻警醒自己的体态问题。

就像鸡蛋孵出小鸡，很多积极的改变都是从内打破的。