人民论坛问卷调查中心发起“当前中国人焦虑程度调查”，调查显示88.9%的受访者同意“全民焦虑”已成当下中国的社会病。
快餐时代，不管老人还是年轻人好像每个人或多或少都会焦虑，但是焦虑的原因不尽相同。老人的焦虑衰老，疾病，死亡。而经济、人际、工作、住房、婚姻成了年轻主要诱因。你呢？为什么焦虑呢？
焦虑“病症“
1.头脑风暴过度思考
一个年轻人很崇拜杨绛先生。他给先生写了一封长信，表达了自己的仰慕之情以及自己的许多人生困惑。杨绛先生给年轻人回复，“你的问题主要在于读书不多而想得太多。
经历公司裁员之后，我每天晚上十点半放下手机，凌晨一两点才能入睡，想我以后找什么工作？想想过去的时光，也会期许未来的发展，东想西想。闭上眼睛，大脑非常活跃，像发动机一样不停地运转，不停地解读自己和发散思维。
再比如特别小的事，就是发朋友圈，我每次发之前都会各种脑补，最后不了了之。
不知道大家会不会因自己想太多而焦虑了呢？
2.众多选择，开始畏缩
生活中处处需要我们做出选择，这本应该是好事，因为这是我们表达自我，独立思考的自我决定。但是太多的选择也给我们带来困扰，让我们开始面对选择畏缩，不敢前进。
相信大家有过和我一样的困惑，进大学的时候，选哪个学校？哪个地域？何种专业？
毕业的时候是就业还是考研？考公还是考编？还是当老师？
面对工作，是进小公司还是大公司？国企还是外企？私企？内企？
如果考研考哪个地域？哪所学校？所学专业以后发展前景？
前段时间刷爆朋友圈的一篇文章题目是：不孝有三，不考教资，不考公务员，不回家乡工作，戳中人心。
面对这么多的选择，我们怎么能不迷茫，怎么不焦虑呢？
3.现状不满，未知恐惧
我们对自己的现状不满，又无法改变自己的现状。大多数人都是为这件事而不快乐。其实，不快乐的人往往不是欠缺改变现状的能力，几乎都是因为懒，和怕，所以就混和等。结果常常是一辈子都笑不出来。
我还记得年底那段时间刷朋友圈的时候，经常看到朋友发加班照，面膜买了一抽屉，老板夺命Call之类的文案，最后一条文案问大家该不该年底辞职，大家纷纷建言献策。
最后的最后，她决定不辞职，因为开会谈论涨薪。
不是不敢改变现状，只是怕失去曾经拥有。
现在一起合租的室友是翻译专业，毕业在外贸公司负责线上对外销售，她不喜欢这份工作，她喜欢画画。我鼓励她做自己喜欢的工作做。
她说，她怕辞职后找不到工作，没工作的空窗期会很焦虑，也担心新工作还不如现在。
有时候真的是我们自己把自己走的路堵死了。
焦虑“处方”
培养自己一个小确幸的静心习惯：冥想
冥想这个词，让我想到在练瑜伽的时候，每次上课瑜伽老师开始都会做这个动作。深呼吸，全身放松，让自己的大脑放空。学习很工作一天，做这个动作会很舒服。
第一步：找一个您认为舒适的姿势坐好，无论您是单盘或是双盘，或是躺着都可以。
第二步：打开音频，然后轻轻闭上眼睛，挺直脊柱，现在把注意力放在呼吸上，把身体放松，持续的专注在自己的呼吸上，把身体放松，头部放松，脖子放松，肩膀放松，双手放松，胸部放松，背部放松，腹部放松，两腿放松………
冥想不仅可以放松身体回归本心，还可以锻炼我们的专注力。
独立思考、自我决定
这几天看陈愉《30岁前别结婚》序言：无论单身、已婚还是离异，作为女性，我们都可以凭借自己的力量让生命如繁华般怒放。
虽然这本书写给女性，但是书中的作者传递的价值观就是独立，思想独立，人格独立，当我们独立思考，独自决定自己想要做的任何事，以及自己想要过的一生。我们就开始成长，成长才是我们生命最好的馈赠。
这本书值得大家学习和思考。
举个栗子~
在《演说家》中复旦教师熊浩演讲解读年轻人对抗焦虑八个字：独立思考自我决定。下面是他在节目中说的一段话：
你有没有可能，积攒一点点力量跟勇气，这种力量跟勇气根本不需多，一点点就好。
用这一点点的力量，去支撑你去完成，跟所谓的忧虑、困惑，第一个回合的厮杀。你当然不一定赢，当然可能结果是胜或是败。
但是，当你真正做这件事你就会发现，你无意间居然推开了一扇门，这扇门叫：“独立思考“，你无意间居然上了一条路，这条路叫：“自我决定”只有这两个，从你内身发出来的力量，才会赐予你所谓的，持续性的人格成长。
德国大思想家费希特，他说：“教育的目的，乃是培养每一个人的自我决定能力。”
马云达沃斯演讲中提到，十一二岁时通过当外国游客的免费导游自学英文，连续9年的坚持打开他视野。这九年教会他，要独立的思考。
别人告诉你事情的时候，你要思考一下。
着眼现在、活在当下
《时间之书》中序言：年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。
追求错了，当然会痛苦。在该干什么的时候就应该做什么，把握当下。老话说的好，且行且珍惜。
初入职场我入职的是一个有两个员工的工作室，每天去公司开始工作，下班回家。每天交流不多，我也体会不到工作的满足感及工作的意义和价值，为此我很苦恼。
我就去问一位资深HR老师，说自己的迷茫苦恼。她回复我，“专注地研究你现在的工作，你会有更多的收获。第一份工作好好能耐得住寂寞，对你后面的发展会很有帮助。”
在《开讲啦》节目中，北京大学教授孙祁祥老师被青年提问：未来会是人与机器的对抗吗？
孙老师回答，“经济学家说不要做太多的预测，其实我们经常预测是错误的，所以我无法预测，但是我们能够做的是脚踏实地，做好当下。”
弟子问禅师：＂您能谈谈人类的奇怪之处吗？＂
老师答道：“他们急于成长，然后又哀叹失去的童年；他们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，他们既不活在当下， 又不想活到未来。
生活中每个人有焦虑是很正常的一件事，重要的是我们对待焦虑的态度，要敢于直面焦虑，去迎击它，对话它。敢于对焦虑说，“我，不在畏惧!”
仓央嘉措说过世间事除了生死哪件不是闲事，能让你焦虑终身的只有你的焦虑，众生对于你皆是过客，你对于众生于是如此，风光也好，落魄也罢，别人看热闹看完也就算了，就你自己清楚知道，这泡沫背后是怎样的光景
人生是一场马拉松，只要心有不甘不退缩，时间会为你证明，全世界会为你让路。
请告诉自己：余生很长，莫要慌张！
推荐理由：《30岁前别结婚》适合女性，从孤独到独立，女人的一生，因自由而完整。
收获：
1.独立，思想独立，人格独立
2.崭新的世界观，爱情观，婚姻观，最有效的职场建议
3.成长才是女人最好的归属
最后的最后：
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