卓荔，读《人体复原工程》实践

        从2019年2月27日开始读《人体复原工程》至今受益匪浅。

        最明显的变化是我的睡眠质量和时长有了很大改善。按照对前三篇文章的领悟，我从刚开始刻意少思虑、勤运动、多休息，到现在躺床上一会儿就能睡，有了很大的变化。而且逐渐感觉精神状态愈来愈好。

        其次，是我没有从前那么爱生气了。现在基本上每天保证晚上泡脚的时候敲胆经，按摩昆仑穴、太冲穴。白天敲敲后背膀胱经。平时有生气的事也会尽量多按摩太冲穴和气户穴。

        希望如此循环，我的睡眠越来越好，能让我生气的事越来越少。