我是重度拖延症患者，一般拖延的话，一是觉得这是没有太大的意思，做这件事的价值在哪里不知道；二是反馈来的太慢，没有积极的反馈无力感倍增；三是纯粹因为懒，不想做，此刻心情不好也是大大的借口。

但生活不允许自己太过任性，特别是工作。我的方法跟今日晨读内容有点类似。

一、列下目标完成时间

制定一个最迟时间，这样前面几天怎么折腾都没有事。每当看着截至时间，会提醒自己稍微做点啥，不至于愧疚感太重。

二、把计划写下来

写下来，就有个仪式感，把任务拆分。此时的任务不仅仅是记在心里，更是在书面上。每当完成任务然后划掉这个任务，就特别有成就感。一大大的叉就觉得自己好牛逼，毕竟任务太多，压在心里会把自己憋坏的。

三、拆分任务

有的时候任务太重，我就采用把任务拆解，今天做一点，明天做一点，感觉就像每天搬一块砖，然后终于有一天搬完了。这种感觉相信你也有。有的时候任务太重的确完成不了，会提前跟领导说进度，让领导心里也有数，有个应变对策。千万不要拖到最后一刻才让领导知道你的进度，这样坑害的不仅仅是自己，还会带团队拖下水，稍微有点责任心的人，估计都不愿意这么做吧。

现在的我还是有拖延症，治疗这个病症，等我慢慢修回来～