大家都知道运动很重要，那如何才能去坚持呢？
叶老师一直在讲：爱非坚持，慢以致远。一定要让自己在运动的过程中，感觉到快乐，喜欢上它！
运动的三大好处：带来健康；可以分泌积极的物质；可以改善我们的拖延。
如何才能够去坚持运动呢？我们给自己设定一个运动的目标：马拉松！而长距离的慢跑，可以帮助自己为参与马拉松运动做大量的准备。
图片发自简书App
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烂开始不等于懒行动！一定要先开始，在持续做的过程中不断对目标进行修正与改进。
我们要跳出自己的舒适区，扩大自己的学习区。
伙伴们，感恩有你！一起加油
