自控力，即自我控制。指对一个人自身的冲动、感情、欲望施加的控制，它是一个人 成熟度的体现。没有自控力，就没有好的习惯，没有好的习惯，就没有好的人生。最有力 量的是那些能掌控自己的人，缺乏自控力却在妄谈成功，就像盲人在谈论颜色。
82岁的大文豪托尔斯泰悄然离家出走，却因为缺乏自理能力，病倒在一个荒凉的小 站，几天后含恨辞世。这是为什么？
美国第32任总统富兰克林•罗斯福，是美国历史上唯一一位残疾人总统。他坐着轮椅 登上总统宝座，又打破了美国总统不能连任两届以上的惯例，创造了美国历史上空前绝后 的纪录，总统任期长达12年。这是为什么？
35岁之前，乔•吉拉德患有严重的口吃，换过40个工作，甚至做过小偷，开过赌场。 这样一个人，竟然在短短的3年内成为世界上最伟大的汽车推销员。连续12年，他每天 卖出6辆汽车，一直保持着销售员销售汽车的吉尼斯世界纪录。这是为什么？
2001年4月，南非约翰内斯堡市发生了一起足球惨案，近50名球迷被踩踏而死，100 多人受伤，最小的死者只有12岁。这是为什么？
太多的为什么，让我们将注意力集中到“情绪的自我控制”上来。科学家认为，我们 每个人都有两个大脑——感性的大脑和理性的大脑，两种智力——智商和情商。在我们思 考、制订决策、采取行动时，智商和情商在同时发挥作用，缺一不可。
自控力的魔力是如何释放出来的呢？
心理学家认为，自我情绪控制主要分为5个领域：认识自己、管理情绪、激励自己、 识别他人以及处理人际关系。人们在这5个领域里表现出的能力各不相同。有人对自己有
清醒的认识，有人却陷入“当局者迷”的窠臼，有人善于管理自己的情绪，有人却任大 喜大悲的情绪泛滥；有人喜欢给自己加油鼓劲儿，有人却自暴自弃；有人具备同理心、 通晓识人术，有人却不懂得察言观色、听不懂话外之音；有人处理人际关系时游刃有 余，有人却不善于与周围的人相处，人生路上磕磕絆绊……
自控力对人的生活和命运影响极大。研究表明，情绪是人类做出某种行为的深层驱 动力。积极的情绪能够引导我们乐观地对生活进行探索和思考，而消极的情绪则会起到 阻碍作用。换言之，高情商的人更容易充满自信，热情洋溢地面对工作和生活，胜不 骄，败不馁，从而更容易取得成功。
然而，社会中却处处可见缺乏自控力的人——这些人可能拥有出众的容貌、傲人的 学历、满腹的学问，却无法获得一个满意的工作岗位，无法达成一个小小的目标，甚至 无法相信自己能够成功。他们的“病灶”在于自控力的缺失，自我情绪的放纵。
《自控力如何有效掌控自己的情绪》提供了一些修炼自控力的方法，虽然不可能放之四海而皆准，却足以给你指出 一个努力的方向。自控力并不是与生俱来的，而是可以靠后天习得。自控力是一种能 力，也是一种技巧，因此有规律可循，能够熟练掌握。只要我们多点儿磨炼，多点儿情 感投资，就能够像“自控高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，在工作和 生活中游刃有余。
