昨天检查甲状腺结节，又长大了，有点焦虑了。只能靠自己。
想想为什么会得，医生说过，可能跟基因，跟辐射，跟心情，跟生活方式……
跟基因，我不知道，好像父母都没这个问题
跟辐射，我不知道，好像也没有太多的接触
跟生活方式：
吃：很少吃腌制的，饮食也挺清淡，大鱼大肉也很少吃。不吃烧烤，零食
运动，自己不算懒的那种
睡觉：没有主动熬过夜
如果找吃的原因：可能就是有时候暴饮暴食。
跟情绪：从小到大，脾气都还好吧，就是有时候脾气比较着急。最近几年遇到事情，比较纠结。
所以评估下来，就是暴饮暴食，比较胖。脾气急，纠结。
基因问题改变不了。只能改变习惯了，如果习惯改变了，坚持改变了，还是不行，那么就是命了，就是天意，我也就认了。那么就是命中本该如此，不是人为能改变的。
所以从今天开始，改变能改变的：
饮食上：控制饮食（不暴饮暴食），减肥。
运动上：每天跟着刘芳运动40分钟。
情绪上：等一等（急脾气），慢半拍，多聆听。不纠结，做了再说。
至于我执：各有各的命，不要操那么多的心。至于老公：他是否减肥，是否带孩子运动，是否心胸狭窄，是否婆婆妈妈，是否生病，是否赚钱，是否格局不够大，是否对我没有太多交流，是否不够浪漫，是否小气……，是否对不起我。都无所谓，那是他的事。你改变不了任何事情。放下。这辈子到什么层级，是他想不想的事，真不是我能改变什么的。放下，接纳就行。
孩子：健康，学业，生活，将来的一生。也是他的命中注定，我也改不不了任何结果。所以不执着。
唯有做好自己。知道怎么做了，就是要自律些，对自己狠一点，因为你希望你这辈子层级有所提升。
多聆听、松弛，慢半拍，咬咬牙坚持。这是我能做的。
不抱怨老公，不焦虑孩子，不纠结自己。
活着干，死了算。
