春主生发，夏主生长，秋主收敛，冬主收藏。春天是一年生发之气最旺的季节，此时，肝脏当令，所以春季是养生的最佳时候。
1.养肝第一步是睡觉。肝脏排毒时间为1-3点，需在熟睡中进行。肝胆相照，胆囊的健康状态会对肝脏产生很大影响，胆经活跃时间为23-1点，此时应当入睡。
2.养肝重点是别憋着。中毉讲怒伤肝，这个怒主要意思是憋着，也就是郁，憋着憋着憋不住了你就大怒。
有火当场发，有问题当场掰扯清楚。情绪不会郁积体内，肝经也就比较畅通。
3.养肝建议推肝经。肝气郁结可以按揉檀中穴，用手刮肋骨两侧，晚上边泡脚边推大腿内侧。若疼则需多按，长期按到不疼为止。
4.养肝可以艾灸。灸肝俞（肩胛骨下1.5寸靠中线）、期门（乳下肋中）、三阴交（内踝尖往上四指）、太冲（脚1.2趾骨前端凹陷处）。如不想艾灸，按揉穴位也是可以的。还有搓地筋（脚掌中竖着的那条筋）效果也不错。
5.养肝多吃绿菜，喝茶。①推枸杞菊花茶，可降肝火，疏肝气。也可配决明子、大枣等。若脾胃不强，选胎菊。②胡萝卜山葯莲子炖排骨也好。
总体，养肝要从生活小习惯入手，并且长期坚持，断断续续坚持也行，慢慢的身体就会养起来。
