是日霜降。
九月中，气肃而凝，露结为霜。
霜降是秋天最后一个节气，天气渐冷，初霜渐现，意味着冬天即将开始。
早晚的温度已经开始下降，白天太阳仍然蛮大的，但是在阳光没晒到的地方温度还是蛮低的。
最近诊所来的大部分是感冒咳嗽的病人，包括我自己也感冒了，这和早晚不注意及时添加衣物着凉造成的。
霜降开始更要注意保暖，以防感冒。
中午在食堂吃饭，发现还有苦瓜冬瓜之类的菜，到了霜降时节，这些已经过了时令的菜能不吃尽量不吃。
看到朋友仍在吃冰淇淋之类的冷冻食物总忍不住劝阻，脾胃虚寒的亲们，能不吃寒凉的食物就尽量不要吃了吧，再吃下去脾胃就很难调了。
要开始保护好各大关节，爱美的姑娘们要穿裙子的话就穿上袜子吧，别再光腿了，光腿虽美，伤了身体很不值呀。
秋冬忙进补，来年打老虎。
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”
要怎么补呢？
饮食上：禁吃生冷，特别是感冒之后，生冷的东西千万不要碰。
多吃辛温的食物。
姑娘们可以每天来杯生姜红糖水，加上少量黄酒，喝完全身暖暖的，要以加强气血循环，改善腹痛，对因体寒而引起的痛经有帮助。
理疗上：可以艾灸肚脐（神阙）、关元（肚脐下三寸），足三里等穴位，注意的是艾灸要白天灸，尽可能不要晚上灸，晚上灸易伤阴。如能在每天早上7点到11点之间脾胃经流注的时候灸会更好。
晚上可以泡泡脚，有心脑血管方面的人或老年人洗澡时要注意先洗脚，把脚洗暖了再洗身上，这样可以减少对心脏的刺激。
手脚冰冷的亲们泡脚时可以放入艾草，可以袪寒。
善于养生者，各个节气都要按着天地的脚步走。
霜降水痕收，诸君添暖衣。
人体贵若千金重，祝诸君安。
