觉知训练
第二天（2020.10.15）
晴 心情：平静 淡定
觉知生命中唯一的一天
我睁开了眼睛
带着觉知闹钟没响自然醒来
觉知今天起床没有迟疑
念起马上行动
带着觉知习惯起床饮水
带着觉知快速下楼
带着觉知感受头顶的星星
感受黑夜
带着觉知恐惧告诉我一会儿出小区
带着觉知感受太阳在远方的升起
带着觉知第一次运动没有听音乐，跟着心走
带着觉知
感受脚与地面的契合碰撞弹跳 舒服享受
带着觉知念起念落
念起看到1.2.3
不再用脑思考，编辑，加工
只是看到
带着觉知念起回收
带着觉知关注身体
关注每一个部位
怎么没有通过大脑的支配
配合的咋这么好呢
带着觉知
感受身体动作
可以带动大脑觉知的思维
带着觉知感受老师的用心
带着觉知感受觉知的重要性
打破大脑旧的惯性程序
带着觉知知道自己在做什么
没有比当下做的更重要的事情
带着觉知看到每一个念起
是“过去”“当下”和“未来”
带着觉知看到
大脑和动作的默契配合
带着觉知关照
外界的人事物对我身体的影响
带着觉知看到了
情绪是怎么来的
看到了“过去的念”和“未来的念”叠加在一起
对当下身体的冲击。
带着觉知念起即觉
觉之则无
带着觉知慢慢的觉知
不去吃力的觉
带着觉知不贪恋路边的美景
带着觉知与身体交流
带着觉知问自己问题
你在做什么？
你想要什么？
你要舍掉什么？
带着觉知看到自己无数的“念”
带着觉知感受了
老师那句话
“不随念流转”
“不随业流转”
带着觉知看到
这不是在用运和管理自己的情绪吗？
带着觉知
感觉到生活的道路不光是一条
从不同的点
能看到新的面
带着觉知看到
方向>
带着觉知看到定，静，安
的重要性
带着觉知感受到
运动时念起念落
3分之一精力用在身体上
带着觉知
感觉到了
大脑编辑的强大
带着觉知思维落在动作上
[OK][爱心][福]
