生活中经常出现这样的现象：由于误解或嫉妒，两个人之间有了矛盾，这时候，如果你想报复对方，就会加深对方对你的仇恨，有可能导致对方挖空心思加害于你；如果你还不罢休，他就会更加恶毒地报复你。
在这个过程中，你心中的敌意越深，对方对你的报复可能就会越狠毒，直到两败俱伤。这样的现象延伸出来就是“海格力斯效应”。
要诀：
1.学会宽容，懂得忍耐。
2.不管是对复仇者还是被报复的人，双方都没有胜利者。
3.很好地解决人之间的冲突却是人生的一种智慧与艺术。
4.通过人的理性认识，即理智来解决冲突。
5.以德报德，投桃报李，促使社会的再次良性循环。
6.怨报怨则是一种社会效用最差的选择，容易陷入冤冤相报无了时的泥潭。
7.忍，不是消极，不是停顿，更不是退让，而是力量，是承担，是前进，是负责，是大仁大勇的动力。
8.只有忘记仇恨，宽宏大量，才能与人和睦相处，才会赢得他人的友谊和信任，才会赢得他人的支持和帮助。
9.很多时候，我们都需要宽容，宽容不仅是给别人机会，更是为自己创造机会。
10.人生应该学会忘记，忘记伤害，忘记仇恨。
11.忘记仇恨，才会使“仇”者感念其诚，改“仇”为善。
12.人生在世，人际间或群体间的磨擦、误解乃至纠葛、恩怨总是在所难免，如果肩上扛着“仇恨袋”，心中装着“仇恨袋”，生活只会是如负重登山、举步维艰了，最后，只会堵死自己的路。这就是海格力斯效应。海格力斯效应会使人陷入无休无止的烦恼之中，错过人生中许多美丽的风景，再没有真正的快乐，再没有新的进步了。
