今天作为观察员身份进行了一次捉对练习，内容是面对疫情，每天看到不断上升的数字，对生命的敬畏有什么？
辅导员：疫情带给自己什么样的感受？放下想解决什么样的问题？
来访者：对这次的疫情没有经历，无法预防，由此想到了去年的生命画面，自己高烧40度住院，然后父母住院，弟弟住院，在照顾好自己的同时，怎样做能替他们分忧？
辅导员：高烧40度有没有恐慌？进行深呼吸，慢慢探索，看看有哪些清晰的画面？
来访者：脑海里呈现了有一张病床，看到了老公之前发生了车祸，有一个大货车拉的钢筋，再去工作的途中遇到了车祸，车祸很严重，但是老公问题不大。
辅导员：这次车祸在身上留下了痕迹，看到的车祸，其实是挺恐惧的，如果给自己打个分，现在是几分？
来访者：7分。
辅导员：谁都不能躺在病床上，看着你的老公做一个表白做了潜意识沟通。
我对生命有很新的认识和敬畏，看到病床，这份难受来自于一份提醒，珍惜您和家人，这样我就会有一份安心，谢谢！
来访者：说完这些话，心里的难受少了一些。身上好像有晚霞往两边扩散。
辅导员：难受有没有缓解，看到的那个病床现在打几分？
来访者：5分。还是觉得心口有一点堵。
辅导员：堵～给我什么样的提醒，和这种感觉在一起，看看还有什么呈现？
来访者：看到了舅舅，当时在医院里见舅舅的最后一面，出现了这样的一个画面。
辅导员：看着舅舅，察觉当时的感受。对舅舅说看着你全身插满了管子，有无力的心疼，舅舅在我的人生中，你是非常重要的人。
来访者在探索的过程中，说到舅舅是生命中很善良的人，对自己家里的帮助很大，情绪出来了，发出了嘤嘤的哭声。情绪释放。
辅导员：对舅舅表达爱，谢谢舅舅的优秀品质，带着美好的品质活出人生的精彩。现在给自己打个分。
来访者：4分，现在感觉轻松了许多。
辅导员对这次的练习从头到尾做了一个梳理，复述了整个过程。一次完整有效的捉对练习完美收官。
