寻真觉察日记 第 1天
2018年8 月10日 涿州 天气晴
1. 今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？
事件: 上午看见京东手机秒杀，有一款酷派手机299。我想起来前几天姐说要给爸爸买一个手机。我就想姐也没钱买，这个我能接受，我给分期付款买了吧。结果我给弟弟打电话要地址。说给我爸买个手机。结果我妈打来电话，问我怎么想起给我爸买手机了？我说以后给我爸发个红包什么的方便。我妈说我偏心，怎么给我爸买手机发红包怎么不给她买。我说你用的手机比我的还好呢。我给我爸买的手机300块钱。我妈一听就说三百块钱，那么便宜的手机能用吗？
情绪：我听了以后很生气
想法: 虽然手机只有三百块钱，但是功能不少，我爸用也就是用微信和看电视剧。不用别的功能。这个就随便用了。可是为什么大家都不理解我？总是以金钱的多少衡量这个产品的价值。他们瞧不起我。总是觉得我抠门，舍不得给家人花钱。可是我真的觉得自己已经尽了当下我的力了。他们为什么看不见我的一片心呢。
2. 我想要的是什么？我关注了什么？关注的是不是我想要的？
我想要大家肯定我。理解我的这点心意，，知道我也不容易，如果我有钱，我肯定就买一个更好一点。我并不是舍不得多花钱，希望大家看见我的付出。
我想到自己用的手机喇叭坏了，打电话必须要用免提，听筒听不见，摄像头已经不能用了，照不了照片。就这样我都舍不得换手机。但是就想给爸爸买一个。可是你们怎么都嫌我买的手机便宜。
我关注到，妈妈和姐姐说便宜的手机用不住。
关注的不是我想要的。
3. 在那一刻，我看到了自己有一个怎么样的信念或人生模式？（这里有两个点：1.通过第一题与第二题的看到，此时此刻，自己对自己有怎么的发现？）
那一刻我看见了自己的人生模式:
我看见自己的人生模式是，永远认为自己是对的。不愿意听取别人的意见。
我看见了自己的讨好模式。想通过买手机这件事情讨好爸爸。让家人觉得我孝顺。
4.那一刻你看到了一个怎样的自己？
那一刻我看到了一个可怜的自己。不接纳自己，却总是在祈求别人的看见。原来是我自己总是在心里用金钱衡量一个事情的价值。
5. 我是否允许那样的自己？
我允许这样的自己。
6. 我看到了我就是那样的自己，我承认，我接受，我允许，我就是那样的一个自己。
