20180615读书感悟

今天读的是《4点起床》前两章！我坚持早起有两个半月了，但早起到底有什么好处？坚持早起的意义在哪里……并不特别清晰，看完这两章坚持早起的信念更坚定了！

1、早起符合身体的自然规律，日出而作日落而息是自古以来农民的作息方式，早晨7点左右是荷尔蒙分泌最旺盛的时候；

2、晚睡是拖延，早起是抢先一步，睡同样的时间，只要改变一下睡眠起止时间就完全不同；

3、不要依赖闹钟，找到自己的体感时钟；

4、安排好自己的早起时间，高效率做事。上午完成全天例行工作，剩下时间可以做一些预防性的工作，还可以发展自己的兴趣。