很多人懂得语言的力量，鼓励的话往往能激发对方的潜能，所以正能量、鸡汤很好用。

可是，我问过一些事业低谷、情场失意的人，难过的时候，更愿意听亲近的人说鼓励的话，还是安慰的话。90%的人告诉我，是安慰的话。

我想是因为，鼓励，表示你做得不够好，还需要继续努力。而安慰，意味着接纳，表示没关系，即使你做得不够好，我也能接受。

1、你到底是在鼓励我，还是给我压力？

来做家庭治疗的刘先生，说妻子特别“善解人意”，从来没指责过他，却让他感觉压力非常大。

刘先生工作最近很不顺心，回家后有时候会和妻子说几句消极的话，比如做得太难了坚持不下去，真想放下一切去度个假之类的。

妻子听后，莞尔一笑，回答他，亲爱的，困难都是暂时的，只要你坚持，一定能行的；你可不要放弃啊，你好不容易有了点成绩；我相信你，你一定没问题的……。

刘先生说，妻子一直在鼓励他，给他打鸡血，特别害怕他泄气。他也一直在努力在尽力，情况却是越来越糟。

他现在甚至有点害怕妻子问起他工作的事情，就像孩子不喜欢听父母问“你作业写完了吗？”一样。

她每天就像给一个机器上发条，让它重新开始运作，而自己就是那个机器。

有时候，他觉得妻子不是爱人，而更像他的上司。她把道理捏碎了讲，把鞭策的话换着方式说，没有一句话是错的，也从来没有给过他负能量，可是他，怎么就听得那么累呢？

刘先生问，为什么他不能停一下，为什么她不允许他脆弱？

刘先生感觉到压力，除了工作，除了挫败感，也来自怕妻子失望的担心。

他知道她寄予自己的期望，可能包括对他的期望，也包括她自己未能达成，希望他帮助完成的梦想，他害怕让她失望。

而他隐约觉得自己达不到她的期望时，非常想逃避，却也逃不脱。

2、鼓励，为什么让人有压力？

在一个人自身已经有了压力时，鼓励只会为人增负。

如果一个人没有压力，鼓励的作用是正向的。鼓励能让他知道自己过去做得很好，继续努力，还可以更好。那么，他信心满满地奔赴到更好的信念中去了。

但如果一个人本身就有很大心理压力了，鼓励的作用就微乎其微，甚至是反向的了。此时的鼓励，类似责备，听起来是，你并没有尽全力，因为，你还可以“做得更好”。

在不同的情境下，“更好”所表达的含义却是很不一样的。

就像刘先生，心里非常郁闷：我已经很努力了，你不要把我的努力轻描淡写地带过，然后继续鞭策我，好吗？

他可能并没有那么优秀，做不到你想象中的那样好，让他自己承认这一点已经很不容易了。也希望你能接受这一点。

在他精疲力尽的时候，他需要的是安慰，是你发自内心的肯定：亲爱的你已经很棒了。而不是话语披着鼓励的外衣，提出更多要求。

3、爱我，请先接纳我，好吗？

我的朋友小许夫妇，是一对模范夫妻，丁克家庭。我曾经问他们为什么不考虑生孩子？小许说，就他那脾气，别吓到我宝宝，这世界上估计只有我忍得了。小许丈夫哈哈笑，明明是因为你没记性，我才不敢要孩子，怕你一转身就不知道孩子丢哪了。

他俩就是一对活宝。吵吵闹闹，非常清楚对方的缺点，互相直戳痛处，却又毫不嫌弃。

生活能过得傻乐呵的人，其实都不傻，他们才最懂得生活，最懂得爱。

他们看到了爱本身的样子：爱你，我要的只是眼前的你，不是完美的你，不是最棒的你，不是将来会更好的你。

我相信你可以变得更好，但那不是我更爱你的原因，而是了解你之后，对你的欣赏和信心。你也可以有自己的小毛病小自私，我都接受，也试着和另一面的你和平相处。

得不到爱人的肯定和接纳，是比自身的挫败感，更让人沮丧的一件事情。

4、亲爱的，放轻松，不苛求自己，就能接纳我。

听了刘先生的倾诉，妻子反思了很多，她突然意识到了自己的问题，她的工作没有起色，把丈夫看作家庭收入唯一的支柱，不由自主地给他压力，强加自己的意志到爱人的身上，这其实来源于她内心强烈的不安全感。

放轻松，不要被一些未知的东西吓破胆。人累了就要休息，休息一下不会失业，即使失业了也可以重新开始。一切哪里有那么可怕？

未来并不可怕，在瞬息万变的社会，未来并不一定可以预知，甚至可能并不存在。对未来的敬畏，是过好现在，是放下当下的焦虑。

这不是自我催眠，自我欺骗，而是必须的情绪调适，它决定你当下问题的解决，而当下，决定你一直担忧的未来。

所以放轻松，自己心态平和，不让焦虑控制了你，才能平和地对待你爱的人。

一个人爱别人的能力，其实反映的是TA对待自身的能力，对别人要求苛刻的人，多半因为自己过于要求完美；能接纳自己的不完美和小情绪的人，一般也能接纳别人，宽以待人。

所以放轻松，你不那么完美，我也不够好，但是没关系，爱会让我们学会欣赏那个并不完美的彼此。