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每天都背英语单词但始终记不住是很正常的情况。要想正确的认识并解决这个问题，小编从身体机能和记忆技巧两个方面给大家提供了自己的经验和建议。
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首先你要了解什么是大脑记忆的本质？
记忆，是大脑对客观事物的信息进行编码、储存和提取的认知过程。也指存储信息的结构及其内容。包括识记、保持、回忆和再认。记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。
人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。
记忆联结着人的心理活动，是人们学习、工作和生活的基本机能。把抽象无序转变成形象有序的过程就是记忆的关键。
大脑记忆产生遗忘的原因有哪些？
产生遗忘的原因既有生理方面的，如因疾病、疲劳等因素造成的遗忘；也有心理方面的。以下是小编例出的较为常见的几种原因
1. 年龄：随着年龄的增长，人的记忆力和认知能力都会逐渐下降，这会导致人更容易遗忘信息。
2. 睡眠不足：睡眠对记忆具有重要作用，如果一个人睡眠不足，则可能会导致其记忆力下降，难以记住新的信息。睡眠不足剥夺还会影响学习和记忆能力，动物研究发现，睡眠剥夺会损伤动物的空间记忆、被动回避记忆、大鼠穿梭箱装置的记忆以及社会互动记忆。在临床试验中也观察到睡眠剥夺可导致正常人的工作记忆受损，并且有睡眠剥夺史的个体会表现出更严重的记忆障碍。
如果你正在经历着无论如何都无法记住眼前知识的高压力情况，那么请注意，在高度压力的情况下，大脑可能会将更多的认知资源分配给应对压力，而不是用于记忆和学习，这会导致你记忆和背诵能力的下降。此时小编更建议你，固定好自己睡眠的时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，改善睡眠质量。
3. 精神压力：精神压力、焦虑和抑郁等情绪状态可能会影响到一个人的认知功能，进而影响到记忆力。
4. 脑部疾病：某些脑部疾病（例如阿尔茨海默病）会影响人的记忆功能。其他可能导致失忆症状的疾病还包括脑震荡、帕金森症等。如果有出现与以上疾病相匹配的症状，大家最好尽快向医生寻求帮助。
5. 药物副作用：某些药物（例如安眠药和镇定剂）可能会影响到人的认知功能及记忆力。
6. 不良生活习惯：饮食不健康、缺乏锻炼等均可能导致人的认知功能下降，从而影响到记忆力。
正确的看待遗忘
遗忘虽是一种复杂的心理现象，但其发生发展也是有一定规律的。德国心理学家艾宾浩斯最早进行了这方面的研究。他用无意义音节为实验材料，以自己为实验对象，在识记材料后，每隔一段时间重新学习，以重学时所节省时间和次数为指标。
他绘制出遗忘曲线。遗忘曲线所反映的是遗忘变量和时间变量之间的关系。该曲线表明了遗忘的规律：遗忘的进程是不均衡的，在识记之后最初一段时间里遗忘量比较大，以后逐渐减小。即遗忘的速度是先快后慢的。继艾宾浩斯之后，许多人对遗忘进程的研究也都证实了艾宾浩斯遗忘曲线基本上是正确的。
依据艾宾浩斯遗忘曲线背英语单词，小编给大家提供了一个参考方案↓
确定复习周期：根据艾宾浩斯遗忘曲线，可以设置一系列的复习周期，例如5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天。这些周期旨在在关键时间点进行复习，以巩固记忆。
记忆方法：在初次学习时，应全面记忆信息的各个方面，例如单词的外观、中文释义和记忆法。然后，通过分块学习和及时复习，逐步巩固记忆。
复习过程：在复习时，可以采用覆盖单词、看着中文释义回忆单词拼写的方法。对于难以记住的单词，可以标记出来进行重点记忆。
注意事项：每天应连续背诵一定数量的新内容，并完成复习任务。复习比学习新内容更为重要，需要反复高频率的复习。此外，应保持每天的学习习惯，坚持至少15天，之后每天都要花费一定时间进行复习。
记忆力差如何改变？
加: 小编认为想要让自己的记忆力变好本身就不是一蹴而就的，我们能做的也只能是尽可能让我们的记性变得比之前好一些。
大脑记忆力差可以通过调整生活习惯、加强脑部锻炼或者服用药物等方式改善，大脑记忆力差是由多种原因导致，可以及时就医，在医生的指导下积极治疗，避免病情进一步加重。
1、调整生活习惯：如果是因为过度劳累以及精神紧张导致的大脑记忆力差，可以保持充足的睡眠以及多吃营养丰富的食物，
如核桃、坚果、鱼肉等，能够补充身体所需要的氨基酸以及脂肪酸，有利于辅助提高记忆力；
鱼油是从多脂鱼类中提取的油脂，含有二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸、不饱和脂肪酸等多种成分。鱼油可以通过鱼类的肝脏、鱼肉、鱼油软胶囊等形式摄入，对人体健康有一定的好处，如改善心血管健康、调节免疫系统、减轻炎症等。鱼油中的二十碳五烯酸可以改善神经系统功能，能够在一定程度上改善睡眠，提升睡眠质量。
小编提醒：鱼油中含有大量的脂肪，因此需要适量摄入，过量摄入可能会出现一些副作用，如腹泻、恶心、胃灼热等。
稍微食用富含B族维生素的食物：如全谷物、瘦肉、鸡蛋、奶制品和绿叶蔬菜，B族维生素（尤其是B6、B12和叶酸）对神经系统的健康至关重要。富含胆碱的食物：如蛋黄、肝脏、豆类和坚果，胆碱是合成乙酰胆碱的必需物质，乙酰胆碱是一种对记忆和认知功能非常重要的神经递质。
2、加强脑部锻炼：大脑记忆力差可以多进行脑部锻炼，如多进行思考，通过概念记忆、形象记忆以及运动记忆等方式锻炼，可以帮助提高大脑记忆力；
相关可以学习手指舞，不仅可以提升手眼协调能力，同时可以在锻炼学习中提高大脑的记忆能力。
小编提醒：大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些其他的新动作。
小编经查找发现玩狼人杀确实可以在一定程度上帮助提升记忆力。
游戏过程中，玩家需要记住大量的信息，包括其他玩家的发言、行为模式以及游戏进程中的关键事件。这种记忆训练可以促使玩家学会筛选和集中注意力，专注于那些对游戏结果有决定性影响的信息。此外，狼人杀游戏中的角色扮演和策略思考也有助于锻炼玩家的全局思维和信息整合能力，这些技能同样对提升记忆力有益。
相比自己默默玩文字游戏或者数独游戏，狼人杀的互动性和娱乐性会更好些。
3、服用药物：大脑记忆力差可以在医生的指导下服用药物改善，如维生素E软胶囊、安神补脑液、奥拉西坦胶囊等。
奥拉西坦胶囊是一种能够促进学习，增强记忆力，保护受损神经细胞的中枢神经系统药物，也能改善痴呆患者的记忆，注意力，定向力，抽象概括能力和高级精神活动等大脑的认知和行为活动，从而可以改善神经功能损伤，提高日常生活质量。
小编提醒：网上搜到奥拉西坦胶囊主要是用于脑损伤及引起的神经功能缺失、记忆与智能障碍人群的治疗。(该药品的提及仅用与辅助小编文章的解释，是否可以使用还需紧盯医嘱)
身体机能提升了我们更需要具备适合自己的记忆技巧
俗话说的好：“死记不如巧记”。
针对背诵单词这个问题，小编给大家整理了当下网络流行的背英语单词方法↓
在网络上，有许多流行的背英语单词方法，这些方法旨在帮助学习者更有效地记忆和运用新单词。以下是一些被广泛推荐的方法：
1. 联想记忆法：将单词的字母组合与有意义的图像或场景联系起来，以增强记忆。
2. 词根词缀法：通过理解单词的词根和词缀来推测其意思，有助于记忆更多单词。
3. 语境记忆法：将单词放入句子或段落中，以便更好地理解和记忆。
4. 循环复习法：定期回顾已学过的单词，以加深记忆。
5. 应用法：将所学的单词应用到实际生活中，例如通过写作、对话等方式。
6. 视觉记忆法：将单词与图像联系起来，通过图像来记忆单词。
7. 听音记忆法：通过反复听单词的发音来加强记忆。
8. 制作卡片法：将单词写在卡片上，一面写英文，一面写中文意思，不时拿出来复习。
9. 手机软件法：使用百词斩、墨墨背单词、多邻国、奶酪背单词等手机软件辅助记忆。
10. 游戏法：通过单词游戏来学习英语，例如拼写游戏、词汇游戏等.
此外，还有一些其他的方法，如：
- 发音背单词：利用单词的发音规律来记忆单词，可以通过音标或自然拼读来了解单词的发音。
- 词根词缀词源：单词通常由词根、词缀组成，通过了解词根词缀的含义和用法，可以帮助记忆单词的词义和用法。
- 语境法背单词：将单词放在具体的语境中去记忆，这样可以更好地理解和记忆单词的意义和用法。
- 谐音联想法背单词：利用单词的发音特点，通过谐音将其与其他已知单词联系起来，以帮助记忆。
- 分门别类背单词：将同一类别的单词集中起来一起操练，可以大大提高单词记忆的效率。
- 跟着录音背单词：要求发音准确，可以通过跟着标准录音背单词来提高发音水平。
- 单词家族背单词：英语中有很多单词都有整个家族，通过掌握一个单词的家族成员，可以大幅提升背单词的效率。
- 零碎时间背单词：利用日常生活中的碎片化时间来背单词，如起床后、睡觉前、排队等车等时刻。
- 同义反义背单词：联想一个单词的同义词或反义词，通过对比辨析来记忆单词。
- 同声传译背单词：看着单词脱口而出它的中文意思，看着中文意思脱口而出这个单词，这种方法可以锻炼口译能力。
- 通过句子背单词：孤立地背单词难以持久记忆，要通过实用的句子来背单词，这样才能牢记单词的意思和用法。
- 通过短文背单词：短文中包含了大量有用的单词和短语，通过背诵短文可以大面积地消灭单词.
选择合适的方法并结合个人学习习惯，可以提高背单词的效率和乐趣。同时，持之以恒的复习和实践对于长期记忆单词至关重要。
小编的亲身经历分享
小编以自己的高中生活和大学生活为例
高中时学好英语这门科目对我来说是挺难的，我从初中升高中的英语是60~70(底子不好）。到了高中，英语考试一般65左右，考好点70多分，70多对我来说是“考好”的情况！
但我心底始终有一颗喜欢英语的种子，我从小就对“老外”有一种好奇心。想先学好一门课目或这什么东西，你心里至少得对它有点喜好，不是吗？
于是我高一时就从一个一个的单词记起。我的父母和老师都给我推荐了一些“单词书”。之后我就一直用的《星火spark》。我是每天给自己按排了一天背2张纸单词的任务，这像我可以灵活的安排自己的在校时间——正常上下午各背1张，突发情况或学校安排就半天背2张。因为是2张纸的安排，我有时候会因为有1页只有半张纸单词需要背而感觉到开心(哈哈今天可以少背了，但是任务是始终完成的）。等到次天就一口气复习上一天背的单词(我不是用写，就用手捂住这样背的），复习完之后在立马记忆今天的新单词。
以上是小编自己记忆单词的大致方法，但是当你确定好方法之后人需要考虑该方法在某方面的优劣缺点。
一天背2张再复习隔天的任务，前期累积的背过的单词量比较少，但是随着任务的不断推进，我的复习难度也在逐渐增大(小编自己比较保守很害怕学了就忘，次天都是从第1天背的一直复习到昨天学的）。当然这对很多人来说是一个麻烦且不适用的方法，因此随着量的积累和自己的坚持，我已经从词汇表的a背到了lm，于是我就把前期背过的单词按字母复习。也就是我这个星期可能在背n的单词，背之前我会复习a的全部，第二天就不复习a改成复习b。
小编就是这样一步一步坚持下来的。
但是值得大家注意的是所有的方法都不是十全十美的，看似每天都复习，想要完全或者更好的掌握是需要时间和系统的复习的。
小编在背完了整本3500词书后仍然是有很多单词是没有完全掌握，最大的表现就是看到了单词有感觉，但想不起来是什么意思。
这个情况是很正常的，想要背完3500词，记忆的容量本身就是很大的。咱们不可能是机器人所有的单词背完(成功输入)就能完全记住的。
于是我就想办法解决这个问题。
我开始思考我为什么会出现这个问题？我该怎么解决？
我是从高一下学期开始的，直到完全背完，小编已到高二下了。
于是我就意识到一个问题：是不是我在(盖住单词）背诵和复习单词时给自己放水了呢？答案是肯定有的，小编有时候实在记不住，可能就把盖住的手偷偷打开了点。当然这样的单词就属于无效记忆了。但是加上持续不断的复习，大脑还是有印象的。
于是小编就给自己购入了一台“喵喵机”重新二刷了一遍3500词(3500词指的是词书)。小编强调：相关照片并非广告
小编这里的心得是：自己监督不了的就找机器吧。而且机器很方便啊，复习也不用天天拿着书了。相比食堂排队背单词还是比较内敛的自己也不尴尬。
也终于，经过了自己的努力和机器的查漏补缺。高中的3500词小编可以拍着胸脯说：不能百分百掌握但是考试够了。
高考美美拿下98！
小编自我解释：英语单词只是英语学习中的一部分，想要学好并取得优异的成绩，英语学习是多方面的。在剩下的整高三，小编都是在不断的刷题提高自己对文章的理解能力，同时也在不断自我总结做题的方法。如果有兴趣想进一步了解的，看到这里也请你给小编点个赞加关注支持一下吧！
到了大学，学习的环境与高中相比发生了很大的变化。最大的变化应该算是时间变成碎片了吧。高中的一天绝大部分时间都是学习，而大学的一天杂七杂八的事情还是挺多的。
于是碎片化的时间催生我选择用手机背诵单词了呢~~~~
以下上把他推荐一款小编现在在用的APP
奶酪背单词
小编很喜欢他的这个背词界面，我可以很直观的看到词性的变化。派生树和词根树是我最喜欢的界面，APP里给的都很直观！
其次是，看到了第一张图片了嘛？APP会显示和你背诵同一本书的用户平均的背词量和复习量。你也能明显的感受到大家一起努力完成任务的成就感。完成每日任务还会有奖励。
其次是APP还能找学习搭子，有了像我这样称职的学习搭子的陪伴我相信你也能坚持下来。(快来邂逅你的学习搭子吧)
当然，奶酪APP主打的好像是这种仓鼠养成模式。喜欢小可爱的友友们可以入！相信这个软件的打开频率会比你原来下载的背词软件高很多吧。
同时奶酪背单词还支持词书列表快速复习！！考虑之下，小编可能打算背完整本书之后，复习背完的书时用这个功能复习。
同等推荐的还有百词斩APP！小编之前还用过它(己删发图）。
小编认为百词斩的优点在于图文结合以及全面的复习类型选择上。在使用方面我感觉他背词效率挺高的。特别是在他全面的复习选择上，可以使我们更有效的掌握所学的单词。
从应用商店的下载和小某书的分享上不难看出百词斩还是很适合绝大多数同学的。百词斩在各大网站都有很多人的推荐心得。
百词斩的图文结合背诵方法记忆效率真的很高，小编亲测。喜欢这种方法的友友们可以入手！
总体来说，想要备好英语或其他知识要我们具备良好的身体机能和适合自己的记忆方法！
天呐，我写了好长时间累死了。小编打算就这样发了。
读到这里的友友们，如果觉得小编写的好，请给小编点一波点赞和关注支持一下吧！！！
