在2016年之前，我的生活就是工作、埋头工作、咬紧牙关隐忍的工作。在我习得的观念里，努力工作，吃苦耐劳，埋头苦干这些都会跟“幸福”挂勾。我隐约在追逐着什么，却又不知道自己到底想要什么。只是如驴拉磨，吃力、无望，原地打转。

按说这样的生活倒也不赖，大家不都这么过着吗？可内心却起来了严重冲突：我开始厌恶生活，抱怨家人，嫌弃自己。直接的表现就是：充满唳气，对他人，百般苛责；对自己，极度厌恶甚至要放弃---

因为太痛，所以思变。16年，我决心放缓工作步伐，换种不一样的活法。

我参加了生涯规划师培训，开始学习如何规划自己的人生。年初，我跟着古典老师，在学习小组的姐妹帮助下，做了年计划，画了愿景板；随后参加了行动派年计划小组，每月上交月总结；后来还参加了生命之花721研习小组，做了月、周计划。这样的过程，走得跌跌撞撞，断断续续。痛苦过，偷懒过，放弃过，终于还是坚持下来。于是有了值得总结的16年。

16年计划中，我的关键词是：打开、学习、践行、影响。

一、完成情况：

16年目标1：打开—--构建健康的关系。

在与自己的关系上，我学习接纳自己的不完美，能力不足时，不再冲自己咆哮：“你应该”“你必须”。允许自己慢一点，告诉自己：“亲爱的，你已尽力，慢慢做，持续来。”我也有意识改变自己，刻意把自己拉出舒适区，穿越恐惧与不适，解放出旧躯壳中更好的自己。如今，心理冲突逐渐消解，情绪稳定，身体强健，不再失眠，吃嘛嘛香。

在与家人的关系上，用更包容的眼光去看人看事。接纳一位家人的回归，修复一段受损的关系。细心觉察到父母对新事物、对外界好奇却又略带畏惧的心理，教会他们使用苹果手机、IPAD，下载影视，发送微信。带着他们去品尝各种不常吃的异邦菜，到影院观影。目的不在于喜欢与否，只为共同贯彻一个理念：人生本是经历，活着就要体验！父母如今对新事物持更开放接受的状态，乐观而开朗。

在与他人关系上，因为出去学习，参加各种社群活动，结识了很多良师益友，收获了闺蜜团。开始重建自己的社会支持体系。最重要的是，我现在出去参加活动或办事，不再像原来那么拘谨胆小，会以开放的心态，主动与陌生人建立联结。

16年度目标关键词2：学习—构建自我管理系统，掌控自我。

16年是我大学毕业以来，真正走出去学习的一年。学习形式有线上与线下；有免费也有付费；学习内容主要集中在自我管理、提升工作能力两方面。

线上付费课程花费约5000元。

有几个课收获很大：

橙子学院古典老师的【打开自己的正确方式】，清晰阐述了一个人哪些需要接纳，哪些可以改变，这为我处理自我关系打下了良好的理论基础。

在【得到】上订阅的李笑来的【通往财富自由之路】一年，每周一篇文章，更新了很多认知：

“7年就是一辈子”，让我开始有勇气重新规划自己的人生，而不再懊悔自己没能在更年轻的时候觉悟。

“最宝贵的财富是注意力”，让我有意识的把涣散注意力收拢回来，更专注于成长；

“最应该彻底戒掉的恶习是抱怨”，因为抱怨不仅仅暴露自己的无能，还会让我不由自主放弃挣扎。遇到问题，有能力就解决，没能力就承受。

“逐字逐句，耐心反复阅读”，我一直责怪自己太笨，文章要读过就忘，因此甚至害怕学习。这个认知让我发现，其实我并不孤单，只不过是个不太聪明，但也不至于太笨的普通人，我与聪明人的区别，或许只是别人更努力更有方法而已。

类似的认知还有很多，更新了观念，重塑了信心。

另外我还参加了一些网上微课。日计划管理课学会了使用DOITIM软件；5年到5分钟的时间管理课，学会了通过自由书写探索自己的价值观；李翔的【商业内参】让我更了解商业趋势。

有一个阿里诚信通的指导课，是我急着要学习管理公司诚信通店，自己在网上瞎找的人学习的，质量很差，体验也很差，有被人糊弄的感觉，完全不值所付学费。以后再有类似课程会很注意，免得浪费时间精力。

免费的课程也有很多不错的。自我管理方面的课有八运会、易仁永澄等老师；在慕客学堂听一些名师讲的心理学课，感觉收获不少。还有阿里名师堂占老师的入门弟子群里的微课，结识了一帮在阿里上奋斗的创业小伙伴，学到了很多运营技巧。

线下的培训课程花费近1.2万元，感觉质量都高，每每有新收获。

职业生涯规划师培训班，让我开始行动起来，认真规划自己的生涯，结识了一群高能小伙伴，在后续的社群学习中获益良多。

高级育婴师培训课，是我为自己将要进入的新角色做的准备，让我消除焦虑，可以更从容去驾驭它。

一生只做八件事培训课，治愈了我的拖延癌：不完美的行动，胜过完美的等待。

参加台湾詹宗熙老师的叙事疗法工作坊的学习，让我放下竖起来的刺，重新进入的自己的生命故事，才发现原来我也可以那么有力量。老师教会我用一种全新的视角去对待自己，对待他人，对待社会，世界变得豁然开朗。

思八达的微营销智慧管理课学习，看到商业的模式裂变、更新、升级，对自己旧有的经商思维是巨大冲击。

那些道不明，说不清的隐痛，通过学习，自己开始有能量去面对与解决。何以解忧，唯有学习。16年，我惊喜的收获：原来我的学习能力并不弱！

16年度目标关键词3：践行—加入社群，更多实践，学以致用。

拆书帮活动带给我很多的改变。首先扭转了我原本阅读单一，不讲方法的习惯。我原来阅读只读自己觉得轻松好玩的休闲书，没有意识到要通过阅读来促进自己的成长。拆书帮教会我阅读致用类图书，提升能力，学以致用。其次，教给我一套读书的方法。我原本读书不讲方法，读不懂，读了忘。在参加拆书家的晋级中，养成了RIA读书法，在此法的基础上，我还参考其他读书法，制定了一个我自己喜欢的读书法，开始建构自己的知识管理体系。最重要的，为了参加拆书家的晋级活动， 我不得不努力寻找适合拆书的段子。对【非暴力沟通】一书由原来囫囵吞枣，到反复品读，直至现在受书中理论影响甚深，在日常生活工作中常常用到，很好的调节了包含自我内在关系的各种关系。

规划师学习小组活动。这个学习小组由我们几个年龄、阅历相近姐妹组成，大家相互扶持着完成了年计划制定，每个月聚会分享学习心得，交流生活经验；现在发展成了令人想到，即心生温暖的闺蜜团，成为各自社会支持体系的一部份。

行动派年计划达人群。这是由高能小伙伴娜里跑组织的社群。在大家的相互监督下，我每个月在里面交月总结，坚持了一年。说实话，如果没有社群的力量，我无法坚持下来。小伙伴们将要把大家写的总结集结成书：【用一年的时间重生】。接到通知我的总结也被选录。本来只打算别让自己太懒，总结被选录入书倒成了最大的意外收获。

参加了生涯规划师俱乐部的活动。小伙伴们分享了NLP学习心得、成就事件、各种生涯体验游戏、现金流游戏，收获颇丰。特别是后来蓓蓓组织的生命之花721研习小组，带领我们把古典老师个人成长管理体系活用起来：人生有梦想，3年有战略，年年有目标，月月做计划，天天三件事，时时有觉察。

16年度目标关键词4：

影响力—重新定位职业发展方向，用互联网思维，扩大产品及个人影响力。

我一度对自己从业多年的天然石材幕墙，石材雕塑行业充满了失望。在这一年的学习中，发现行业及产品并不是问题，是我的认知有偏差。经过一年学习思考及销售实践，下定决心回归优势，一边把产品做精，一边用互联网方法扩大产品的影响力。

年初的计划是开通阿里店、淘宝店，微信公众号推广。如今，阿里店在运营，淘宝店已开通，但绩效平平；微信公众号虽然开通，只写过两篇文章。这块还有待提高。

提高影响力这个目标，将会是17年主要目标。

二、与15年相比有哪些进步？

1、 心态的改变：变得平和，不抱怨，不逃避、有耐心，不怕麻烦。明白了既然避无可避，就全情接受。让自己接受并投入到当下，才是最好的解决方案。如此也可规避掉主体和客体矛盾带来的能量消耗，不再自我对抗。更多宽容，更多耐心，更多坚韧。最损耗人精力的从来不是什么体力脑力活动，而是内心纠结的心理活动。只有拥有更加平和的心态，才能享受更多时间、空间上的自由和快乐。

2、 对外界的态度：由原来的恐惧逃避，转为好奇接纳。

3、 能力的提升上：践行自我管理体系雏形，或许现在还不够好，但我知道我会越来越好。

4、 工作提升上：重新定义自己的职业与事业，追上互联网加的趋势。

三、还有哪些可以提升的？

16年的目标执行主要处于探索阶段，各种方法、工具使用都不够熟练，有待精进；制定目标时，没能正确预估能力及精力，有些目标完成度不够。17年应戒贪，更聚焦。

按照7年就是一辈子的理论，16年是我的第一年。

这一年，我勇敢走出去，寻找自己想要的生活；

这一年，我建立起自己想要的规律生活雏形；

这一年，我重建了自己的社会支持体系；

这一年，我已下定决心扮演更主动积极的角色，宁肯愿赌服输，也不被动等待。

2016，凡是过往，将成序章。

2017，你若精彩，天自有情。

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