座上浮现舞蹈老师杰森带我们做练习的画面：
想象锁骨有钻石在向外闪耀
感觉到身心向上向外打开，还留意一下是不是身体动了，是不是像之前舞蹈课那样吸气闪耀呼气肩胛靠拢
身体没动，就是感觉向上向外打开了
一会头非常缓慢自然向上仰，感觉欢喜
想着是不是仰多了身体不正，于是慢慢收回，收到某个位置，向上向外的欢喜变成向下的松沉
想知道是否跟仰头低头有关
于是缓慢重复仰头低头
上仰过某个点 感受到轻快欢喜
低头到某个点，喜悦转为松沉
后记：
之前禅修时，维摩那老师教过，之前曾有过的愉悦感受，扩散全身
必诚老师曾分享，两手举到头两侧，慢慢转动手，到某个点会有心胸打开的感觉
今天座上仰头低头也有类似感受，想起必诚老师的分享
