养生之道顺应四季变化主要体现在根据不同季节的气候特点和人体的生理变化，调整饮食、起居、情志等方面的养生方法，以达到与自然和谐统一、保持身心健康的目的。
在春季，万物复苏，阳气生发，人体的肝气也开始疏泄，此时应早睡早起，多进行户外活动，以助阳气生发。饮食上应选择清淡、易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以养肝健脾。此外，春季还是调理情绪的好时机，应保持心情开朗，避免忧郁、愤怒等不良情绪。
夏季阳气旺盛，气候炎热，人体易出汗，耗气伤津。此时应适当午休，避免烈日下活动，以免中暑。饮食上应以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，如西瓜、苦瓜、绿豆等，以清热解暑、生津止渴。同时，夏季还应注重养心，保持心情平静，避免烦躁、焦虑等情绪。
秋季气候干燥，肺气易伤，人体易出现干咳、皮肤干燥等症状。此时应早睡早起，保持室内湿度，以润肺养阴。饮食上应多吃滋阴润燥的食物，如梨、藕、百合等，以养肺润燥。同时，秋季还是收敛神气、宁神定志的好时机，应保持心态平和，避免过度悲伤。
冬季气候寒冷，人体阳气内敛，易感受寒邪。此时应早睡晚起，注意保暖，避免受寒。饮食上应多吃温热、补肾的食物，如羊肉、核桃、枸杞等，以温补肾阳。同时，冬季还应注重养藏，避免过度劳累和情绪波动，以保持身体的稳定和健康。
