早餐的那些事儿

吃早餐是我们每天最重要的事儿,为保证我们一早晨的精力充沛,我们应该如何吃早餐呢?也许有人会说每天一杯牛奶、一个鸡蛋、一些蔬果、再来点主食,早餐如此的丰盛,还会有人不会吃早餐的人吗?今天和大家分享一下我是怎样吃早餐的。

我们,先要了解自己是的体质,今天我就给闺蜜们分享下我是怎样根据自己的体质来吃早餐的。

我是寒性体质,所以在选择食材方面,平性食物和温性食物居多,寒性食物几乎不碰,热性食物也少食。有人会质疑身体寒凉,可以多吃热性食物不就可以,多吃热性食物会引起大肠和肝上火,所以热性食物要少吃。

我是寒性体质,而且还有荨麻疹所以蛋类和奶制品都不适合我。

下面我给闺蜜们,分享下我的早餐。

早起空腹喝一杯温姜汁,一小碗鸡汤,半碗米饭,两种水果,三片火锅肉。

姜汁是由老姜榨汁而成的,大火烧开,晾凉,每天早晨空腹加黄砂糖喝,长期喝对改善体质有很大的帮助,而且皮肤毛孔粗大也得到了改善 。把早餐中的鸡蛋和牛奶换成了鸡汤,鸡汤是由鸡架和鸡爪加老姜和中药材熬煮而成,每天早晨一个鸡爪一小碗鸡汤,这是补充胶原蛋白,半碗米饭,为什么选米饭是因为它是属于抗性淀粉,吃了不会发胖,两种水果是半根香蕉和六粒葡萄,这是补充维生素,三片羊肉是补充蛋白质。

这是我每天早晨吃早餐的固定搭配,已坚持一年半了。

通过吃早餐,我的体质变得温暖了,经期准了,肚子不痛了,我忌了蛋类和奶制品,身体紧致很多,随说体重没减多少,但感觉轻盈了许多。

对于忌蛋类和奶制品,如果你头皮屑多、经常掉头发、头发爱出油、脸上爱长痘、扁平疣、荨麻疹的人是不适合吃的。

爱上火的人,坚果类的也少吃,吃多了会使大肠和肝上火,导致便秘等。

我这个食谱适合所有人,只要是你根据自己的体质来选择性的来吃,就会越吃越瘦的,而且营养丰富。

与其说,吃什麽有营对身体有好处还不如从忌口开始。

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