哇，我记得上一次练普拉提。还是在去年。这已经大半年过去了。之所以没有练习是因为我这个手腕。很疼，我也去看过中医，扎过针灸。但是那个中医说我这个属于手腕囊肿。哦，腱鞘囊肿。没有那么好恢复。因为无论是普拉提也好，还是瑜伽也好，他都会有手支撑地的。那种体式，只要撑地用力。就会疼，使不上劲。我也不知道该怎么办？
可能地面瑜伽要撑地的。体式要多一些，我想着与普拉提它主要是用拉力和撑地的比较少，所以今天刚好周日，周末休息，然后就跟普拉提老师约了下午2点半~3点半的我去课程。中午吃完饭看着还有一点时间，又看了一下手机，实在是睁不开了。看着时间是13:55分然后设置了一个10分钟的闹钟，闭上眼睛眯一会。闹钟一响我觉得起床，然后准备去瑜伽馆，瑜伽老师说我很长时间没有练习了，嗯，最好是提前到管理做一些松解肌肉的练习会好一些。
哇，不出门还不知道，外面居然三十七八度啊，热死个人了，我还穿了瑜伽服长衣长裤。我的天呐！这个太阳太毒辣了，脚踩在地面上，感觉鞋底都要被融化的。那个热气上升到我的小腿上。
顶着灼人的烈日赶往场馆。依旧如约奔赴下午2点半的普拉提课程。抵达场馆那一刻瞬间就凉快了，所有赶路带来的燥热，烦躁，尽速消散，时间刚刚好。今天来参加训练的学员也不多，加上我总共三个。今天给我们上课的普拉提老师是馆长，他还是那么的热情，那么有气质。
首先说做5分钟的肌肉松解。之后开始进入今天的课程，主题是全身综合美背。隔了很长时间在练习。确实是很吃力，手啊腿啊。都在发抖，没练几分钟就大汗淋漓。豆大的汗水往下滴。跟着于老师的指引口令。控制核心，舒展僵硬的肩颈肩背，调整骨盆体态，每一个体式口令结束的那一刻，就是我最期盼的。今天的练习强度不高。我还能接受，终于结束了一节课的普拉提课程感觉全身心都舒畅了。
去年我练习了大半年的地面瑜伽啊，就是普通的常规瑜伽。相对来说它的塑形感不强。但是只要坚持的话，依然是有效果的。其实我还是挺喜欢普拉提，只是性价比不高，以我现在这个手的状态啊，我更适合练普拉提了，练习普拉提的作用主要是有几点:第一可以塑形，第二个呢就是紧实肌肉，第三个改善体态，保持年轻的体态。我发现年纪越大越需要练习普拉提。
尤其像我这种久坐办公室。颈椎不好，腰不好。肌肉还松松的还有日积月累突出的小腹部，啊，再不锻炼就没法直视了。等再练习几天，我会考虑办一个普拉提卡，改善体态，让我的脊背更挺直一些，能够自带从容舒展的气场，提升个人气质魅力。
女人这一生，好好经营身体。便是在悄悄积攒独属于自己的底气啦！日复一日深耕普拉提，不求惊艳旁人只为往后岁月，体态不老，内心安稳。
