在疫情期间。我有又有一个很大的提升，就是关系的升级版。跟孩子跟老公的关系到了前所未有的状态，可以说是欢声笑语，其乐融融！

小家庭是最好的练习场。我想要对别人好的一面，也呈现给家人，内外兼修才是我想要的。所以我觉得在做真实的自己，通过学习努力前行，金刚智慧的了悟与服务让我震憾，我都愿意去帮助和服务众生，为什么不从身边的小事做起。从朝夕相处的老公儿女开始。当他们为众生去服务，去给予，去包容，去接纳。无条件的支持，通过我的言传身教，营造良好的家庭氛围。，让家成为爱的港湾，一直以来都是我的梦想之一，这种觉察给我最好的机会，通过这几个月的朝夕相处，上了全新的台阶。

比如现在和老公的相处方式，更多的是觉察并倾听他的声音。以前觉得他做什么都在鸡蛋里挑骨头，对他提出了诸多要求。并且觉得他做什么都是理所当然的小大道职业选择。小到生活起居习惯，变成我想要的样子，双方都很累。现在我从新定位了我的角色，更多的是彼此去。可以相互的信任，包容，鼓励和支持，做出自己做出，活出各自想要的模样。相信他来到这个世界的使命。以前什么都要我做主，说了算不管他的感受，现在我又需要他。这时候建议的方式去坦诚面对我们的困境，直接表达。寻求他的帮助和爱的支持，达成共识，获得了先生对我投次的谅解。

最近在家中老公给我们做饭，我每天早上也会发冥想，发红包还发祝福，更感恩给他对我的包容和鼓励，自己力所能及的主动去做家务，假期在我也会尝试很多的新花样。还搞坏了，他也不怪我，还会主动来帮忙哦。虽然他不善表达，但我能感受了他的爱，用行动和证明爱我和这个家。我还提出了爱的回应，是用行动拥抱的方式呈现，他也答应我可以尝试，尽量满足我的需求。我选择表达后，放下了不去强求。现在我们的拥抱变成一种习惯，是多么大的惊喜和收获。

和儿女相处时，

1、审视现状：女儿昨天在家发牢骚，老师们的各种迟到，不遵守上课时间被其雷同，自己买错英语的练习本导致现状，各种不满情绪的抱怨和烦恼️

深层因：我看到的那她的内心是在呼唤爱，被关注被看见的情绪流露，以往我自己也有这种情绪低落和焦虑状况，只是通过责骂家人的受害者模式呈现，反正就是他人的错，与自己无关的推卸责任！哦，原来是我之前执着的样子！

改变现状：当下我选择放下手里的事情，我去倾听她内心的声音，允许接纳和共情她情绪的流动，忽然觉得给予她一个温暖拥抱，提出建议，练习册咱们可以重新购买，将已损失的买错本子止损，不再将时间和时间浪费在这上面，她听从我的建议，去重新购买，另外又发现可以购买之前一直想要的排球，还要忘了续订读者文摘，一切都变好，坏事变好事，真好！不遵守时间的问题，可能是有什么急事拖延，如果是忘了，证明前期工作没有做到位，准备不足导致，另外凡事提前十分钟到，我们不去评判，做好自己即可。

和儿子互动时刻：1、儿子八点半起床，今天九点有两个小时的网课，给他点赞记得上课，我都忘了

2、他找不到笔记本，至少记录了，以前的处理方式是问责，你怎么又忘了，这次我们一起去找一下吧，没有找到，两个选择，一是继续找，二换新笔记本，他说有他记录的内容，好吧！继续寻找原来放在其他作业里面了！

事情发生的时候，我第一反应就是我们能做什么，自责和责怪于事无补，状态好的时候帮他一起找，状态不好的时候让他自己解决！事后心平气和的时候再去说如何避免类似的情况发生，耽误时间及心情，得不偿失保持觉察修正的感觉太棒了

我们学会发现孩子的闪光点，珍惜还愿意向我们倾诉以及表达感受的孩子！

世间最珍贵的爱，是无须费力就能换取的，你无须达到任何标准就可以毫无保留地拥有这份爱，拥有认可和保护！

不论你如何，不论你是什么模样，我都一样地深爱着你-拥有这样的爱，是一个人一生的财富，无论他成功与否，境界如何，他都会永远热爱这个世界，不会轻易陷入绝望！

我被这句话感动的哭了

我愿成为这样子的母亲，也盼望着我的孩子能成为这样的朋友、这样的爱人、这样的父母父母，将这份爱，回流出去

当事情发生的时候，我第一反应就是，我能做什么。自责和责怪于事无补，状态好的时候帮他一起找，状态不好的时候让他自己解决。事后心平气和的时候再去说，如何避免类似的情况发生。当我是时间与心情得不偿失，保持觉察修正的感觉，太棒了。

我最后享受一段话给大家。想把日子过好，就别把自己的快乐建立在别人的眼光上。一辈子不长，就算无人欣赏，也要懂得自寻乐趣，过好自己的生活。生活从来都是如人饮水，冷暖自知，每个人都有自己的活法，幸福不高攀。不必高攀，追求美好生活，自己内心的副职最重要，没有限制的人生真美好。万物皆有裂缝，只要心存希望，那便是光进来的地方。