拆书来源：《跃迁成为高手的技术》 古典

拆书片段： 如何实现自我跃迁

R:原文内容（电子书P43-P45）

如何实现自我跃迁？

如果把个人通过刻意练习、自我迭代而带来的渐进式进步叫作自我迭代，那么利用科技、社会系统的能量，快速跳跃式升级，则是自我跃迁。

留心观察，你会发现个人成长也是一个“渐进跃迁”的过程。

持续的学习、阅读中，突然有一天一个概念击中你，你打开了一个全新的视野，过去困扰你的一切突然清清楚楚，顿悟，这叫作认知跃迁。于是你按照新领悟的方法持续地积累、练习、见人、蓄势，却长久没有什么变化。有时候，你都快要放弃了，但是突然有一天你发现自己的能力和水平上升了一个台阶，这就是第二个阶段能力跃迁。

我曾经有段时间每天听英语新闻广播，连续三个月好像并没有什么长进。那个时候我也很迷吉他，正准备放弃英语去全力学吉他我的吉他老师反而回头劝我:“先别放弃，再等等音乐里这个阶段叫作薰耳朵，你要不断地听好东西，然后听着听着你都以为自己忘记这件事了。有一天，你就成了。”一天早上，我突然发现自己一边骑单车，一边不经意地听懂了所有的英语内容，而且一点儿都没反应成中文。

从能力跃迁到能级跃迁，则是一个价值从内向外的过程。你的内在价值提高，但是外界还需要时间体验。但是这个阶段是爆炸式的在一个长时间的积累和爬坡之后，你正确地做出了几个选择、换了几个平台，身价、能力和水平会突然上一个层次看问题、做事情有完全不同的力道。这就是能级跃迁。反过来说，在组织里，有很多人只是随着年龄和资历上升到了一定位置，他们的眼界、格局都没有太多的变化，他们并没有跃迁过。

跃迁的底层逻辑在哪里？《科学革命的结构》里提到一个概念，叫作范式（paradigm）。重大的商业和技术突破，往往不是技术突破，而是对于技术的应用和认知方式带来的范式的突破。飞机的发明就是个好例子。人类一直在尝试发明飞机，他们观察了鸟的飞行，于是认为飞机的机翼应该像鸟的翅膀一样拍动。但是不管怎么努力，都做不出来。但是莱特兄弟换了一种范式——他们思考，飞机的机翼有没有可能不像鸟的翅膀，而是像船帆呢？

这个想法一旦清晰，飞机的原理就呼之欲出，接下来只是如何沿着正确思路改良的过程了。莱特兄弟在1903年领先比他们学历、财力都高很多的竞争对手，在自行车修理铺造出人类第一架飞机。飞机的发明不是科技的突破，而是认知范式的跃迁。

同样道理，优步、 Airbnb（爱彼迎）的出现并不是因为科技的改变，而是由于我们逐渐意识到，我们可以享有一样东西而不去占有它，这是一个认知的跃迁。

自我跃迁，不仅仅是能力的改变，更是认知和发展“范式”的改变。心智模式或者说范式的转变，对内提升潜能，对外发现可能，这就是一个人认知跃迁的关键。

需要强调的是，跃迁并不是不劳而获，它是个人努力和收益的非线性，这种非线性通过巧妙地利用科技与社会规律放大而来。这种勤奋不是战术上的勤奋，而是战略上的勤奋。所以跃迁和努力精进并不冲突，只是更强调在正确的范式下“聪明地勤奋”。自我精进、终身学习是一切进步的原动力，一个站位再好、加了再多杆杆的人，如果自己不够努力精进，也无法达成跃迁。

第二阶段能力跃迁的要素则是“吸取能量”，即借取趋势和规律。拿爱因斯坦的相对论来说，如果不是之前的大量物理发现的积累，比如电磁的发现、原子假说、波动说和微粒说流派的争论，数学界非欧几何的学科积累（数学家在完全不知道有什么用的时候，活活建立了一个全新的学科！），以及接下来几十年科学技术发展精确到能证明光的偏移，相对论即使更早提出也不会被证实和流传可以说，在那个时代即使不是爱因斯坦，也会有另外一个人出现，提出这些划时代的理论。爱因斯坦并不是创造了历史，而是让历史从他身上显现。

认知跃迁、能力跃迁和能级跃迁是个人跃迁的三个阶段，聪明的勤奋者已经隐隐约约意识到，今天信息时代的中国，正好是自我跃迁最好的时代，是奇迹年发生的前奏，这是一个已经为个人崛起做好了准备的时代。

只要你升级心智、洞察趋势、聪明地勤奋，人人都是享受时代红利的幸运儿。

【I:用自己的话重述原文】

What：古典老师解释了什么是认知跃迁、能力跃迁、能级跃迁，以及实现自我跃迁的三个阶段。

Why：个人成长是一个人渐进跃迁的过程，大多数人不知道自己具体处在哪一阶段，到底怎么做才能实现自我跃升，一直无法突破自我局限，在自我精进的路上跌跌撞撞没有方向。实现自我跃升的三个阶段帮你重新梳理自我，找好定位和方向，重新再出发。

How：自我跃升三个阶段

1.  升级心智：第一阶段认知跃迁，对内提升潜能，对外发现可能，跳出固化思维模式，用新视角，开放的心态升级自己心智。比如，你想减肥，最开始以为只是每天坚持跑步就可以，后来随着不断深入了解，原来合理控制饮食也很重要，又开始合理控制饮食。

2.  吸取力量：第二阶段能力跃迁，学会借助趋势和规律。学习失败者的经验教训，吸取成功者的经验方法，合理借助外力，提升自己的能力。比如，阅读是个人学习，个人成长的必经之路，在拆书帮一起学习的小伙伴，掌握RIA便签读书法，相互学习，陪伴赋能，对于个人学习成长就是借助平台的力量相互学习。

3.  聪明地勤奋：第三阶段能级跃迁，在前两个阶段的基础上，根据自己的独特视角，过人的能力，找准机会，寻求更适合自己发展的平台，实现自己的价值。

Where：适用于不断学习，渴望实现个人成长，或者在个人成长的过程中迷茫，找不到方向的情况。

【A1:描述自己的过去经历】

大学毕业后，我一直专注于工作，把全部的时间和精力都放在自己的工作上，但是忽略了我个人提升的时间。后来，我换了一份工作，业余时间多了，我有了更多的个人时间。突然一下子多了很多个人时间，刚开始很高兴可以做我想干的事，下班时间打游戏，看电影，刷剧，去和朋友见面，这样的生活过了一段时间，有一天我突然醒悟了：这其实并不是我想要的生活，我要找到自己喜欢的事情，对自己将来发展有帮助的事情，而不是这样虚度时间。从那以后，我每天坚持输入-输出，写自己的微信公众号，把自己的生活，工作写进公众号里，记录一路的自我认知和成长，并时刻督促自己努力，精进。

反思：自我跃迁的三阶段反思自己的成长

1.  升级心智：从没有个人时间 - 浪费个人时间 - 利用个人时间提升自己 – 输入输出写公众号，是一个认知跃迁的过程，这是一个不断要升级迭代的过程，更要不断学习，不断阅读，增加自己的输入和输入，升级完善我的心智模式。

2.  吸取力量：为了更好的输入和输出，我只靠我自己埋头努力是不够的，要阅读，要学习，要找学习伙伴，要有学习导师，当然，拆书帮就是我在微信公众号上了解的，借助拆书帮的平台帮助我吸取力量，再升级心智。

3.  聪明地勤奋：基于前两个阶段，找对了方法和方向，就是不断努力，拆书晋级，不断挑战，早日晋级3级拆书家，实现人生更多的可能。

【A2:我的应用（目标和行动）】

英语是世界上最广泛的语言，也是被公认的最简单易学的语言之一。但是处在世界第一人口大国的中国，一直面临着英语难学的认知困境，当然我的英语也很差，也觉得英语很难学。

目标：3个月内，根据自我跃迁的三个阶段，突破英语难到英语不难的认知范式，达到第一阶段。

行动：自我跃迁的三个阶段

1.  升级心智： 通过大量的英语阅读，英语学习中找到英语的乐趣，注重自己的认知过程，做好学习笔记，在学习笔记中找到适合自己的方法和技巧。推开传统学习方式的限制，用更开放更积极的态度学习、探索。

2.  吸取力量：坚持自己的英语方法的同时，参照英语好的人的学习方法，学习他们好的方法，借助互联网，网课等英语学习平台，去学习更多的英语知识，了解英语信息。

3.  聪明地勤奋：公司内部有了好的国外项目，主动提出申请，并且关注更好更大的其他平台，有了好的机会，抓住机会实现自己的能级跃迁。