很高兴从今年三月份疫情控制、体育场开放一直到现在，每天都坚持跑步1小时，期间就休息了大概5天。
而最近一个月阴雨连绵，每天下班到体育场时，我都不想跑步，心里想着既然雨雾迷蒙、道路湿滑，还不如去温暖的餐馆去吃晚饭放松一下。虽然内心每天都很挣扎，但最终我都坚持选择去跑步，每次风雨无阻跑完1小时心里真的很开心，感觉身体素质日益强健的同时，也体验到了战胜自己的快乐，并感觉我的人生充满了幸福希望。
亚里士多德说过，“人活着的终极目标就是为了追求幸福。”那么什么是幸福？在我看来幸福就是身心和谐、充实愉悦、乐观向上的一种主观心理体验或可持续的内心状态吧。我们人虽然终其一生都在不停地想要活得幸福，但幸福路上的三大陷阱，却不停诱惑人们误入歧途，有时越是努力越与自己想要幸福的目标背道而驰。
幸福路上的第一大陷阱，就是自视甚高（贪）；
社会心理学普遍研究发现，多数人通常对自己都有着高于平均水平的自我评价，这显然不符合客观现实。小到个人容貌、运动能力、开车水平、下棋水平、个人幽默感等等，大到个人专业素养、工作技能、挣钱能力、人生成就之类，多数人都会发自内心地觉得自己肯定是高于平均水平，换句话说就是觉得自己很优秀，不是一般人。
这种自视甚高的心态本质上是源于内心自恋的一种虚假幻觉，它让我们在无意识层面觉得自己是天子骄子、生而不凡，注定独得老天恩宠。表现在现实生活层面，就是我们往往会无意识地对生活抱有过高心理预期，觉得比起周围张三李四王二麻子那些个俗人，自己更应该过上富足开心、顺心遂意的生活。如果有倒霉事发生，那一定会是别人，不可能轮到自己。
即使是面对“生老病死”这些自然规律，我们强大的自恋幻觉往往也会进行自我开解、自我催眠，觉得出车祸、得癌症、以及每次死亡被拉去火葬场的肯定都是别人，怎么可能轮到自己头上呢，万万不可能！在无意识层面，我们很多人通常会真心觉得自己不仅可以超越心理成长规律、社会运行规律、事物发展规律、当然也可以超越生老病死的自然规律。
在很大程度上来说，我们自视甚高的自恋幻觉其实终其一生都在“兢兢业业”保护着我们的心理安全感与人格稳定感；它虽然让我们戴着玫瑰色眼镜高看自己，超脱于现实地基之上，但这种玫瑰色幻觉让我们收获了大量的舒心快乐与自信乐观，即使这种快乐及自信在很多时候是虚幻盲目的。
而心理学家研究表明，通常抑郁症患者的自我评价往往没有这种“自视甚高”现象，他们的自我评价通常会比较低、亦比较客观。由此可见，缺少了高看自己的玫瑰色眼镜，人往往容易导致抑郁，对自己、对生活都容易灰心失望。
幸福路上的第二大陷阱，就是破罐破摔（嗔）
当我们陶醉在自视甚高、非同凡响的自恋幻觉中，生活在对生活的各种玫瑰色的心理预期中，而不是活在现实中时，心理预期与真实现实之间的落差，难免造成某种张力而导致个体心理冲突。当现实状况高于心理预期时，我们往往会惊喜、兴奋、开心，比如原先设想今年收入5万，结果一不小心挣了50万；而当现实状况低于心理预期时，我们通常会灰心失望、难过焦虑、甚至痛苦绝望，比如我们原本打算找份好工作，实现气吞山河的伟大抱负，结果没想到找到的工作差强人意、只能勉强糊口而已。
从自视甚高到破罐破摔，从不同凡响到叮铃啷当，其内在心理逻辑是一致的，正如一枚硬币之正反面一样，看似完全相反、其实是一体的。正因为我们天生自视甚高、习惯性地活在对现实的美好想象与心理预期之中，而对真实现实则采取无意识逃避或抗拒的态度，最终遭到现实暴击那也是难以避免的。
这里的现实主要包括外部客观现实与内在心理现实。一旦我们缺乏勇气直面外部客观现实，亦缺乏能力改造外部客观现实，使之符合我们的心理预期与内心设想；那么我们的内在心理现实也必将连带体验到挫败感、屈辱感、失控感，以及带来压力焦虑、痛苦不安情绪等。此时我们会产生“我很痛苦”“我活得好难过”“老天爷为什么要如此折磨我”“我很焦虑、我很绝望”“我想死”等等负面情绪感受及想法观念，并在这些负面情绪念头的流沙中挣扎反刍、越陷越深。
当然稍有生活阅历的人都知道，让自己彻底陷入绝望境地其实也是很难的，面对生活残暴打击我们还有最后一个大招，那就是把目光投射向未来与希望。
幸福路上的第三大陷阱，那就是寄托未来（痴）
当我们对当下生活及人生境遇非常不满失落时，在感受到压力焦虑、痛苦绝望的同时，为了不放弃自己，我们往往会本能般地把目光投射向虚幻未来。正因为未来是虚幻不确定的，因此我们常常会认真地加以计划及设想——等我将来有了钱、等我以后有了权、等我以后结婚生娃了、等我以后退休享受自由闲暇时光了，一定会快乐幸福、无忧无虑似神仙。
这种把美好人生寄托在未来的思维方式或心态，给予了我们脆弱内心极其渴望的希望感、温暖感与支撑感，它鼓励我们不要轻易放弃自己，无论如何要坚持、坚持、再坚持，只要一直坚持下去一定会看到胜利曙光，一定会迎来幸福美满的人生。
但不幸的是，我们人的一大特点就是最不擅长预测自己的未来生活感受。你觉得自己有钱了就幸福、结婚了就幸福、退休了就幸福，其实统统是一种对自己未来生活感受的主观臆测。这种预测会受到你当下主观心态及内心感受的深刻影响及投影；同时你往往会忽视其他可能影响你未来生活感受的其他动态变化因素。最终即使你真的如愿以偿变得有钱、结婚或退休，到那时你很有可能也不会像自己想象的那般幸福快乐。大概率你还会拥有其他人生烦恼或亟待解决的生活困境，不过，彼时你肯定早已把当年自己对自我未来生活感受的臆测或期望抛之脑后了。
比如就像笔者本人一样，我记得十年前我失业在家，没有工作、没有婚姻、没有房子，只有两个肩膀扛一个大脑袋。当时我心想如果以后能有一份稳定工作，与爱人结婚住在自己买的房子里，一定会很幸福很开心。十年后我的这些想法都变成了现实，但唯一不符合现实的就是我没有收获想象中的开心幸福。目前我的生活中依然充满了各种各样的烦恼与困扰。我说这些的意思就是，我们人即使有本事、有能力预测或实现自己的未来生活条件或生活环境，但没有人能够准确预测自我未来生活感受，这是显而易见却最经常被人忽视的一个心理规律。
我记得前几年有篇新闻，报道某位商界大佬在知天命之年忽然在微博发文表示与情人私奔，大家佩服他追求真爱勇气可嘉的同时，也为他和情人的未来捏了一把汗。果不其然，这件事最终不了了之。我觉得这位大佬在享受私奔的短暂激情刺激之后，接下来他可能会伤心地发现，原来真的跟情人在一起后（逃离了原有的人际圈与习惯的生活土壤），并非自己想象的那般幸福快乐啊。
我们很多人往往会花费无尽的心血精力去拼命挣钱，是因为我们预测自己有钱后就会很幸福；我们很多人往往会花费大量时间精力去捯饬自己、甚至不惜去美容院做整容手术，是因为我们预测自己变美了就会有人喜欢我们，我们就会很幸福；我们很多人往往会在朋友圈晒娃、晒旅行照、晒美食、晒美颜等等，是因为我们预测自己赢得他人艳羡的目光时，一定就会很幸福。但实际上，我们即使能够预测或掌控自我未来，但我们对自己未来生活感受的预测，则通常是错误的，甚至是南辕北辙、差之毫厘谬以千里的。
如何破除人生路上的三大幸福陷阱？
最近一段时间，网络上时常惊闻年轻人自杀的新闻报道。十几岁的中学生、二十几岁的研究生、还有参加工作没几年的年轻人，稍微遇到一点挫折就非常鲁莽地选择自杀、放弃自己的生命就是扔掉一只臭袜子一样草率。这种行为令人扼腕痛惜的同时，更促使我们思考如何防止类似悲剧再次发生。
当然从大而化之的角度讲，我们要学会接纳自己、认可自己、关怀自己，不要自视甚高也不应妄自菲薄，要学会活在现实生活中而不是活在对现实的玫瑰色心理预期中。一旦现实生活与心理预期产生激烈冲突，比如学业受挫、工作受挫、感情生活受挫等，我们内心就会因此承受焦虑痛苦、抑郁伤心、甚至悲伤绝望等极端负面情绪。这些极端情绪无法有效排解时，人就容易一时冲动做傻事。
从实用心理学角度来说，我们要在日常生活中多多练习正念觉察自我情绪、念头、想法等，慢慢的我们就能学会跟自己的情绪、念头及想法拉开心理距离，此时我们就会惊喜地发现，原来我并不等于我的情绪、我的想法、我的观念，实际上我是给予这一切东西发生的广大无尽内心空间。
之前是“我很焦虑、我很难受、我很伤心、我感觉人生没有希望、我想死”；而现在通过正念觉察，我们意识到“此时我内心有焦虑情绪浮现，此时我脑中产生了一个人生无希望的想法，此时我脑中产生了一个自杀想法……”这种正念觉察能够让我们跟自己的情绪、想法和平共处，一方面不再过度认同它们甚至陷溺其中无法自拔，另一方面对这些负面情绪念头不害怕、不逃避、不抗拒，而是始终保持居中守正的正念之心来观察它们、体验它们，慢慢的你就会发现，这些情绪念头自然而然就会转化、变化甚至消失不见，就像天空云影一样来来去去，对它们保持觉察即可，你没必要一直被它们牵着鼻子走，由此你重新赢得了自我人生掌控权。
同时面对当下人生困境及未来生活挑战，我们不要无意识地总是陷入自我催眠，告诉自己等我有钱了、有权了、结婚了、退休了就会幸福快乐之类。我们还是要鼓起勇气立足现实、活在当下，勇敢面对当下人生困境与问题。个体心理学的开创者、心理学家阿德勒先生曾经说过，“我们人的一切烦恼均来自于人际关系，人的一切幸福也来自于人际关系。”当你立足当下接纳自己、关怀自己、觉察自己，拥有清晰客观的内在洞察力与温暖踏实的自我归属感；同时敞开心扉与人联结、与人为善，敢于体验与人互帮互助、共同成长进步的人际归属与社群归属感时，你就会过得既独立自主、自信从容又心有所依、心有所属，而没必要靠“贪嗔痴”的金钱梦、物欲梦、权欲梦等来麻醉自己，来逃避现实，而把踏实美好的幸福寄托于缥缈虚幻的无尽未来。
