1.坚持运动
健身就是让你与同龄人拉开差距的不二法门。
世界上的很多医学研究都表明，健身不仅对身体健康有很大作用，而且能够大大的提升你的精力，有的人明明50多岁了，但是却像一个20多岁的小伙一样精力充沛。这就是健身给他带来的好处，提升的精力又可以大大提高工作效率，花点时间锻炼身体，何乐不为呢？
我很享受自己一个人走在路上的时光。边思考、边前进、边运动，既可以到达目的地，也可以在这段路程中想明白一些事情，顺便也消耗了身上几千克卡路里，一箭三雕，何尝不是一件好事？对于女生（男生）来讲，不是太远的路程我不建议你一出门就打车。
生活太过滋润，人不仅胖了还养成很多生活恶习。
身体不适的情况下，出去走动走动也是挺好的。跑步也慢慢成为我的一种解压方式，我不再逢人就说自己的不快，而是对自己说:不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了心却安静了。
2.观察自己
简单来说，就是通过记录，从各个方面观察你自己，从而了解自己，掌握生活的过程。
观察包括了生理和心理状态，生活和工作等等各个方面。
其实不只是“记录”这一个行为，就我而言，这更像是一种心理状态，在记录以外的时刻，也要时刻观察自己。
“大多数人都是不了解自己的”，你一定听过这句话，但是你真的想过自己有多不了解自己么？
你吃多少是七分饱，什么时候会吃撑？
什么情况下会爆痘？吃辣还是吃甜？
每天睡多少个小时就足够了？
什么时候会心情好？喜欢怎样的天气？
什么行为可以帮助你排解压力？
什么气味是你喜欢的？
有哪些不好的习惯，需要在做事情前先提醒自己一下？
为什么讨厌那个人？
每天的时间都花在哪里了？
这些问题看似很小，但是延伸出去，就是影响你生活和工作、社交的关键点。
比如，你每天从早学到晚，觉得脑子都要爆炸了，但是却越来越焦虑。你把这件事归咎于自己太笨，但是如果你有进行每天时间轴的监测，就会知道自己的效率到底有多少，是杞人忧天还是真的要再专注一些；
了解自己，是一切的根源。
让我慢慢知道了自己喜欢的东西，懂得了什么是真的该拒绝的，比如，当我听到那些会让我对自己产生负面情绪的话时，我会立刻捕捉到并且告诉对方——事情不是这样的，你不能这样说。
对我而言，人生只有一条路，就是去做你想做的事。找到了，就努力去做，做不做得到是另一件事；如果没有找到，那就去找，哪怕要找一辈子也无妨。
