接纳首先是接纳自己，其次是接纳周边的人。自我接纳包括对自我形象、身体形象、自己情感、态度、信仰、价值观和身边的人及自己所处环境的接受与适应。
很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们只生活在自己一个人的世界里，对他人不了解，以为只有自己一个人有问题，一个人不够好，其它人都生活得非常幸福。
一个肯接纳自己的人才算是成熟稳重的人，首先我们要做到——理解。当你认真体会别人的处境就一定能够做到理解别人，哪怕他是个杀人犯。所以有了理解便开始接纳。
但我发现自己仅限于理解，真正接纳自己的境界还差的很远。比如我非常看不惯大宝的攀比乱花钱，哪怕是给我买了品牌的东西。但是发过火又逼着自己理解孩子:他那么大了有自己的思想观念，年轻人大多这样，我不能只站在自己的角度看待问题。可能是小时候我对他用钱太苛刻，寒暑假打工挣点钱他想满足一下自己的虚荣心或证明自己的能力吧，如此我才有些放松。我还看不惯小宝的磨蹭东西乱扔还喜欢大喊大叫，却原来小孩都有这毛病，需要家长耐心教导，大吼大叫还是出自我的言传身教，甚至是缺乏安全感的表现。我又发现自己心情不好这样对待孩子是多么不理智。
问题我哪来那么多坏情绪呢，原来我是接纳不了自己。触及灵魂:我时常觉得自己外表不够好看，性格不好,行为邋遢，事业不成,婚姻不幸。追根溯源也自省了很多遍，情绪总是变幻不定。所以痛苦了这多年，为什么就不能改变自己呢？所谓江山易改本性难移，我必须痛定思痛，学会与人相处。与自己相处，接纳自己再去接纳他人。
