文章主题内容表达出来的就是养成一个好习惯，咱们从最容易，最简单的步骤做起。按照大脑原本喜好，但又很容易突破大脑的举动开始逐步养成一个好习惯。
我们自己都有切身的体会，如果我们想要练成六块腹肌，坚持一天去做没问题，而且还感觉很有趣就做了。第二天兴趣还在也去做了，第三天会因为已经做了两天，但是感觉有点累就勉强的去做了，第四天就开始本能的减少量去做了，第五天告诉自己太累，休息下就不做了……
就这样一个好习惯在还没有经历过21天就夭折了，最后说我不能养成一个好习惯。
所以突破我认知的是，书本竟然给出一个非常好，却我们大家都知道的简单方法，如果真的想要养成一个好习惯，我们可以从最简单，次数最低的开始做起。
比如你可以从每天做一个俯卧撑开始，每天都只做一个，不多做，这样我们的大脑就不会感到有压力，并且一天一个同一个动作大脑都会感到很有趣，因为不需要花费很多精力啊。
其实这些经历过程也是本书作者的真实的经历。最后才以此真实案例写成一本书。虽然简单，但是佩服他。
每个人都有自己的边际，因为一旦突破了这个边际在还没有达到量的程度时，任何好习惯也会不轻易的被我们刻在大脑养成惯性反应。像我自己就通过这样的方法去养成了跑步，看书，思考问题，写感想等好习惯，虽然还没有达到终极目标的状态，但是在路上不会轻易放弃。
