很久以来觉得自己丧失了主动学习的能力了，每当学习时间或者要做一些学习类的工作时就会不自觉的玩手机或者上网玩，有的时候强迫自己学习一小段时间以后，就想着玩玩手机或者上上网休息下，每当想起要学习的时候产生很强的厌恶感，遇到自己不会的题目或者难以理解的问题和晦涩难懂的文字时就会极度丧失信心，然后心情极度低落，陷入不停的否定自己，这个怎么克服
题主，针对你所提问的问题，厌学症管心营作为专业的厌学症心理咨询机构，可以从三个方面给你提供一些有用的建议。
第一方面，就是你所讲的内容，其实并没有到达你的题目所讲的厌学症的层次。或者说，从厌学症的厌学思维、厌学情绪、厌学行为和厌学症状的四层次诊断模型来讲，题主当前还只是处于不断的厌学思维和厌学情绪的阶段，还算是比较轻的一般厌学问题。
当然，比较幸运的是，题主现在在厌学问题刚出现的时候，就有这种寻求帮助的想法。因为依据厌学症管心营五年咨询100多个厌学症家庭的经验来看，如果在初期的厌学情绪阶段不进行关注并且主动的去解决的话，往往是会滑向开始循环交错的厌学行为阶段，甚至于导致严重的厌学症状。
第二个方面，就是要对厌学思维和厌学情绪两个阶段的表现进行更进一步的分析，以确定题主更多的处于哪个阶段，再针对性的给出相应的建议。
短暂，或者只是偶发的厌学思维，其实是所有学生都曾经有过的。简单的讲，可以把思维理解成我们脑海当中的念头。因为思维的发散性，可以说我们在某一时刻，脑海当中会有无数的念头，只有极少数的比较强烈的念头，会被我们的意识所觉察到，变成我们有意识的思维。而那些经过深度思考的思维，才会变成我们的逻辑。
因此，单纯有一些厌学思维，甚至可以说并没有厌学问题。但有厌学问题的学生，那么一定是会有厌学思维，甚至于会有强烈的厌学思维，而且这些厌学思维已经在脑海当中循环了太多次，不仅强烈到被意识所意识到。而且，有厌学问题的学生，厌学思维甚至于都已经到达厌学逻辑的程度。也就是在这些学生的思维，在厌学的方面，已经经过了太多的提问和回答，内心已经有了一个比较坚定的方案。
但这个方案，是跟外在的组织，或者是学校，或者是家庭的要求是不符合的。在这种情况下，就会进入到厌学症的第二个层次，出现各种消极的厌学情绪。情绪是人内在的感受。在没有因为强烈的情绪导致行为之前，外人可能看不出厌学症的学生有什么问题。但在他们的内心，却是经常的感受到强烈的厌学情绪所带来的痛苦。而在厌学情绪比较强烈的情况下，就会跟组织产生一定的冲突。便得厌学症进入到厌学行为这样的一个外在能够看到的阶段。
从题主所讲的情况来看，还是以厌学思维和情绪为主。在这个时候，就要进行积极的干预，不要让自己再向更严重的厌学行为和厌学症状发展。
第三个方面，就是给题主简单的讲一个厌学行为和厌学症状的影响，让题主对自己的厌学表现有着更清楚的认识。
在厌学行为的阶段，厌学症的学生可能是产生一些自身的行为，比如说逃学。但这些自身的行为，会跟组织的规则产生碰撞，从而产生冲突。所以处于厌学行为阶段的厌学症学生，会经常性的陷入到与外在组织成员的行为冲突当中，可能是跟老师，同学，甚至于是跟家长之间，产生这种各样的冲突。
最严重的，就是因为不断的厌学行为，导致各种厌学的结果。甚至于，可能因为厌学行为和结果，以及与组织的强烈冲突，导致其他心理疾病的出现。当前因为厌学症导致的心理疾病，从管心营五年100多个家庭的案例总结可以发现，主要还是集中在神经症当中，从轻到重的程度，以焦虑症，强迫症和恐惧症为主。到了对学校和学习行为产生恐惧症的层次，其实已经属于比较强烈的神经症。这个时候，如果不经过有效的心理咨询疏导，或者是心理医生的诊治，可能就会出现更加严重的心理疾病，那就是现在比较多的抑郁症的出现。抑郁症属于重性的心理疾病，会导致较多的影响。
整体来看，题主当前所处的阶段，还是以厌学思维和厌学情绪为主，还没有进入到严重的厌学行为和厌学症状。在这个时候，题主是需要抓紧这样的一个时期，积极的去进行咨询治疗，不要让自己滑入严重的厌学症状当中。
最后，也是祝愿题主早日从厌学思维和厌学情绪当中走出来，拓活力，胜学习，能够有一个积极光明的未来！
