场景案例：
天气热，没什么胃口，上厕所也感觉很不顺畅。一整天都不想动，在办公室坐了一天，却发现脚肿了，连鞋都快挤不进去了。听说这情况属于“湿气重”，你该怎么办？
原理分析：
中医把致病因素分为风、寒、暑、湿、燥、火六种，其中为首的就是湿。“湿气”是万病之源，它最容易渗透也最难祛除。
夏季的高温令毛孔张开，加上天气潮湿，容易被湿气侵入体内。如果常呆在空调里，又爱喝冷饮，汗出不来，湿气就积聚在体内，令人感觉倦怠沉重，严重的还会出现下肢水肿。人的脾胃就像身体里的土地一样，提供营养来滋养全身。如果湿气太重，会令脾胃运行不畅，无法为身体提供能量。所以湿气重的人，常常会有消化方面的问题，比如食欲不振、舌苔厚腻、消化不良、大便黏腻等。帮助身体排出湿气，是调理肠胃的主要方法。而温补脾胃，又是解除湿困的最佳途径。
中医常用食疗来祛湿健脾，比如用冬瓜、赤豆、薏米这类利湿的食材来熬汤。
在芳香疗法中，也有很多精油具有相同的作用，而且不需要通过消化吸收，不会给虚弱的脾胃带来负担。祛湿健脾，芳疗师的思路是理气和胃，促进水分代谢。同时具备这两种功能的精油，就是九大行星复方油中的纤盈油了。
纤盈油中的成分，包括了黑胡椒、杜松籽、天竺葵和葡萄柚。杜松籽和天竺葵都是“祛湿”精油，杜松籽更是“排毒利肾第一油”，它们能够加速身体排出多余水分，以及能溶于水的废物。而黑胡椒和葡萄柚，不仅同样能够“祛湿”，还有“健脾“的功效。黑胡椒能暖胃驱寒，而葡萄柚能够促进胆汁分泌，促进消化。这4个精油一起发生协同作用，就能够帮助脾胃运化，祛湿排毒。
生活芳法：
取一滴管纤盈油，涂抹在腹部绕肚脐打圈，按摩到吸收，1次/天。坚持一段时间，你会发现，小便的次数和尿量增加，身体的沉重感减轻了，食欲恢复，大便也顺畅得多。
容易下肢水肿的朋友，可以用纤盈油从脚尖向大腿方向涂抹按摩，促进末梢循环，代谢水分。由于水肿消退了，你还会发现小腿变细，体重减轻等一系列的好处。
精油中，祛湿健脾的精油很多，包括：黑胡椒、甜茴香、杜松籽、迷迭香、葡萄柚、丝柏、天竺葵，选择1种泡脚，或选择2-3种调配成3%复方油按摩。
保持饮食均衡，作息规律，再加上芳香疗法的推动，“湿气”就会自动地离开你。
芳法总结：
以上就是针对祛湿健脾的生活芳法介绍，总结一下：
1. “湿气”是万病之源，它最容易渗透也最难祛除。
2. 帮助身体排出湿气，是调理肠胃的主要方法。而温补脾胃，又是解除湿困的最佳途径。
3. 祛湿健脾的用油思路，是理气和胃，促进水分代谢。
4. 用纤盈油每天按摩腹部，够帮助脾胃运化，祛湿排毒。
