1.慢可以放下焦虑，可以增加感知当下的能力，可以延长生命的时间；
2.有时忽视问题就是在解决问题；
3.自己都没活好，怎么能帮到别人？
4.亲密关系中要多些滋养，多些补台，多些相互的支持；
5.教育产生认知，认知没有对错，不同的认知会产生不同的结果；
6.品格如道，无形却无处不在；
7.任何的学习都是为了解决自己的问题，而不是试图改变别人；
8.要通过自己的学习给身边人带来好处，而不是拿去教育别人；
9.水和万物，要学习水的包容和滋养；
10.见人下菜，对待不同的人要用不同的方法；
11.在家庭里要抓大放小，多滋养，少指责，多讲爱，少讲道理。
