下岗退休，对每一个有职业的人来说，是必然会遇的一件事。人的角色转换，的确需要有一个心态调整的过程。四年前，也就是二零一六年的六月十二上午，从这一天开始我也离职下岗了。
记得上午十点左右，我在政协全会上做完报告，算是圆满地完成了自己的使命，愉快地离开了工作岗位，到现在已过去四年零一个月。想想退休离岗的四年多来，我一直也没有无聊懒散的赋闲在家，而是适时地改变角色，调整心态。努做一些自己喜欢做的事情，尽可能的使自己的退休生活更加的充实和快乐起来。
除合理周到的安排好自己的生活外，也帮家里做一些力所能及的家务活，比如跑跑菜市场逛逛超市，采购一些瓜果蔬菜和柴米油盐酱醋茶等日常用品。精心筹划每天的一日三餐，尽量使家里的饭菜吃着可口舒服，把食物搭配尽可能合理和营养均衡。家里的饭菜所用食材及其平常简单，一般以粗茶淡饭为主，但一定要求精心烹制，尽量能做的稠稀有度、色香味俱佳。
因为食物是天地之精华，是上苍赐给人类的珍贵礼物。也是农民用汗水浇灌出来的劳动果实，我们理应懂得珍惜，要怀着感恩的心情享用。要尽量细嚼慢咽，虔诚节俭地吃好每一餐饭。过去我们没有条件，现在生活条件好了，也有了大把的时间，所以在饮食方面要舍得用点精力，费点时间，也算是自己给自己找点补偿还些亏欠吧！四年多来，我没有觉得退休后的生活有多无聊和空虚，也没有感到乏味和寂寞，反而觉得每一天过的都很充实，有一种闲的乐趣，休的享受之感觉。
我一天的时间，有几件事是固定不变的，比如早晨六点半一睁眼，先拿起手机，打开蜻蜓App躺在床上听中国之声的《新闻和报纸摘要》的节目。到七点起床洗漱，七点半用早餐。大概八点以后，到书桌前写字，通常要用二小时，大约写一二百个字。我写字不认真、不较劲，写在看过的旧报纸上，随写随扔。汁也是水多墨少，这样冼笔方便，想拿就握着笔写，不想写了就顺手把笔放下。
写字是一种静动结合的健身方式，方寸间可望得到天地，点墨中能窥得见乾坤。随心所欲，挥洒自如，自己写给自己看，时而眉头紧锁，时而嘴角微笑，一个人的消遣，一个人的世界。舞文弄墨、横平竖直、一撇一捺、张弛有度，收放有章。能在这千变万化的过程中，得到一种别人感受不到的快乐。
写字，我自己的悟性着实太差，也许本来就没有这方面的天赋。我不间断的写了十几年，可进步实在不大，始终也写的不好，但也从来没有打算放弃。写字必须要站着，手腕和手臂要有节奏的运动，甚至腰部和腿都要跟着手臂发力。写字既可以静心又能健身，也可以降低患老年痴呆症的风险，是一件静动结合其乐无穷的雅事。
到了上午十点多，等到室外的阳光洒满大地，（要随季节的变化调整时间）我就与老伴一起到户外活动，活动的内容主要是快走。这些年离石城市建设的速度较快，市区两级政府对环境卫生，绿化美化的投资力度和重视的程度越来越大，而且取得了显著的效果。走到处有环境优美，干净整洁的公园和绿地。置身户外，使人产生一种心旷神怡的感觉。一年四季，不同的季节有不同的景色。所以我们一年从春走到冬，几乎风雨无阻，日复一日的坚持散步。时而沿着绿道，时而追逐阳光。边走边听一些有声书，心情十分愉悦。溜达一个小时后回家正好吃午饭，饭后稍歇就躺下睡午觉了。
到了下午就去游泳馆游泳，离石这些年已建起了好几个游泳馆，过去游泳场馆少，我开着车到处去找能游泳的地方。现在不用跑的太远，骑着自行车就能到吕梁游泳馆，或吕梁学院去游泳。一般从动身到结束，游一次需要两个多小时。
游泳也是一项很好的运动项目，尤其是我们这个年龄的人，对提高肺活量，心脑血管，骨骼健康和提高免疫力很有好处。现在坚持天天游泳的人越来越多，大家都能感受到其中的收获。回来后简单的把泳装和其它物品整理放好就到了吃晚饭的时间了，晚饭一般简单，吃多了晚上睡觉会感到胃口不舒服，所以要吃的清淡一些，晚饭后以后七点钟，准时看中央台的巜新闻联播》。每搁两天要去父母家看看，父亲已经年过九十一岁，母亲也八十多岁了，虽然身体都还算健康，但经常要有人照顾，一定要做到敬孝的责任。
现在条件好了，每年安排一至二次国内自驾旅行，四年跑了近二万公里，走了九省二市和若干个旅游景点。
从二零一八年开始，受父亲的启发，也写一些回忆的短小文章，虽然语句不通，文笔粗糙且错字别字也很多，但目的只是为了自娱自乐，从回忆中寻找童年的记忆，过程中体会平凡人生，从字里行间也能感到一些乐趣。
就这样一天接着一天、一年复过一年，四年就这样在不知不觉中过来了。时间一长习惯就成自然了，生活过的感到轻松自然，温馨惬意、舒适幸福。
告别了喧闹，找到了自己想要的清静生活。常常自己提醒自己少想过去的事，不恋该忘的人。眼睛只看自己想看的地方，心往美好的事上想。应该明白，从退休之日起，人情世事就重新洗牌了，你也不是当年的你，人也不会像过去那样奉你待你，一切都回到当初。所有该放下的东西要自觉的放下，不要陶醉在过去曾有过的激动中。老要把自己当回事，嘿嘿……那才是自作多情呢。老了就要多走路，少絮叨。理性客观的对待自己，对待别人。不要只站在自己的立场上考虑问题，一般要做到少持观点不发牢骚。世界上所有让你不高兴的人和事，究其根本原因都是自己找的。世界本来很美好，不要让欲望和狭隘扭曲了自己的心态。要习惯现实社会，使自己过的简单洒脱一些，我们已经没有任何能力改变身边的一切，只有自己改变自己，这才是唯一能选择的选择。
三年多下来我粗略的算了一下。单就毛笔字写了足有二十多万字。走路走了一万三千公里，已走完了二次红军长征的距离。游泳也累计达到二千四百公里，几乎游完了半个黄河的长度。什么事就怕坚持，如果天天坚持做一件事，持续下来就是不得了的一个成绩。
人到了六十岁后，要懂得活在当下，珍惜今天。明天会是什么样子，谁能说的清楚？但有一点是肯定的，身体会变得越来越差。谁都没有办法改变生老病死这个自然规律，所以要时时刻刻照顾好自己，坚持适度锻炼，注意保护身体，不要过早的就成为家庭和社会的累赘。
现在疫情还没有完全过去，我们响应国家的号召，积极面对，相信党和政府一定很快就能带领全国人民战胜疫情，使经济恢复增长，社会和谐安定！
二零二零年七月十日
