通过这段时间的实践与观察，我们能用的注意力，真的很少，一天下来，能够有产出的注意力，弄不好往往只有两三个小时而已。而且根据每个人的状态不同，可用的注意力也不同，比如熬夜晚睡，第二天可用的注意力就会大打折扣。
注意力很稀缺，但我们大部分人又不善用我们的注意力，我们用我们的宝贵注意力去凑热闹，去关注一些无关紧要的事，去随大流，去操别人的心……。任意挥霍我们的注意力！
“钱不是最重要的，因为它可以再生；时间也不是最重要的，因为它本质上不属于你，你只能试着与它做朋友，让它为你所用。你的注意力才是你所拥有的最重要、最宝贵的资源。 ”我对这句话现在有深刻的认同。我发现如果不善用并修复自己的注意力，一天的注意力很容易用完。
我们怎么保有专注力呢？
1.工作中可以结合《高能要事》上说的，可以用255工作法（工作25分钟休息5分钟），提升注意力的便用效率，而不致以过早消耗掉宝贵的注意力。
2.冥想，可以放松身心保有注意力。
3.适当的运动，合理的休息，让注意力得到充分的恢复。
那保贵的注意力，用在那里？
1.处理最重要的，最有价值的事情上面。我的注意力最强的是早上起来后到十一点左右，这段时间我会用来处理最难处理的事。
2.用来学习思考。
我们的一切价值，都是你的注意力的产出。而且，更为关键的是，一个人的注意力，很可能是唯一能够称得上是“与生俱来”的，有产出能力的资源。仔细想想吧，还有别的什么东西是这样的吗？
