离开椅子，打开音乐，随着音乐舞动，你会发现你的生活立马变得不同起来！
早上起来后，跳上几个简单的舞步会让你一天都变得很美好！
放一首你最爱的曲子，随兴跳上一支舞，会让你的周末更加愉快！
跟着自己的节奏跳舞，如果你想自己更快乐，就不要去在意别人的眼光。记住！生活是你自己的而不是别人的！
跳舞减轻压力，舒缓紧张
在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平恢复整个身体系统的正常水平之中。
跳舞可以助你睡眠良好
跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后恢复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
跳舞可以让你青春永驻
跳舞可以使你拥有苗条健美的诱人身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。
跳舞提高你的自信心
你有定期的跳舞生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。跳舞时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。
跳舞能改变你的外观
跳舞时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦更漂亮一些。
跳舞可以让你长寿
有证据显示，跳舞美满的人较单身和离婚的人更长寿，这与美满婚姻和跳舞有着莫大的关系。不论生理上和心理上，跳舞更有益于身体健康！
跳舞对心脏有裨益
跳舞可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周跳舞3次，心脏病不上门”之说。
跳舞有助保持苗条
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的跳舞亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的跳舞，亦可每小时燃烧二百卡路里。相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
