收到快递来的因有奖征答获奖得到的书，花了两三个小时就通读完毕，书名叫《吃掉那只青蛙》。本书是博恩·崔西写的高效时间管理方面的读物。

书的名字来自于西方的谚语：如果你每天早上醒来做的第一件事情是吃掉一只活的青蛙，你就会欣喜地发现，在这接下来的一天时间里，将没有什么比这更糟糕的事情了。

“青蛙”在书中代表最棘手的事情。因它的丑陋和怪异，吃青蛙需要有很大的毅力，需要做出勇敢的决定并且下很大的决心。但是一旦你战胜了这项最艰巨、最重要，会最耽误你时间的挑战，即使前方不是一马平川的话，一天中随后的路程也会显得相对地轻松和平坦。

博恩·崔西接着在书中说：“一项重要任务的完成，会使你的大脑中释放出内啡肽，内啡肽的产生会带给你一种很high的感觉，会使得你更加积极、有风度、自信、富有创造力”。

每天首先去完成最重要的任务，首先吃掉那只最丑陋的青蛙的目的，是免于自己被琐事淹没，从而完成有效的时间管理。

博恩·崔西告诉我们：人做出选择和决策的能力，决定了其一生成就的大小。

作者又在书的开头指出：人需要有所成就，就需要迅速采取行动，打造正能量的加速器，反复练习，养成3D（决定、自律和决心decision，discipline，determination）的好习惯。而且“你把自己想像成什么样的人，你就能成为什么样的人”。

随后，作者在书中提出了21条时间管理法则。包括：明确目标。制订计划。将80/20法则用于你所有任务。考虑效果。学会说“不”。不断使用ABCDE法。聚焦关健结果领域。遵守3个定律。做好充分准备再行动。每次到达下一个油桶。升级核心技能。找到最关健的限制因素。自我设定压力目标。激励自己将理想转化成行动。技术是一名可怕的掌控者。技术是一名出色的仆人。高度的专注力。奶酪和香肠工作法。创造整块时间。保持紧迫感。单独处理每一项任务等。

在上述21种克服拖延，用最短的时间完成最多的工作的方法中，有许多让人得到全新的启迪，其中还有一些让我思路跳跃。

比如他在保持紧迫感一节中说：建立“行动偏好”，然后你将使自己充满激情，使你的工作效能表现出“心流”的最佳的状态。人们会因此变得“头脑更清晰，更具创造力，才能也发挥得更充分”。其中“心流”的说法出自积极心理学的创始人米哈里·契克森米哈赖的开山之作《心流》。原是指我们在做某些事时，那种全神贯注、投入忘我的状态。“在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受”。

“一个人成就的大小取决于他做事情的习惯。分清轻重缓急、克服拖延、先处理最重要的事情，是一种身心相互协调的技能。要想培养这一技能，可以通过实践来学习，然后不断地重复，直至它在你的潜意识中深深地刻下烙印，并成为你永久行为的一部分。一旦让行为变成习惯，做起来就自然而然、轻而易举”。

博恩·崔西是世界顶级销售培训大师、世界500强企业一致推崇的绩效思想家、美国演讲家最高荣誉获得者以及博恩·崔西国际教育集团董事局主席兼CEO。他个人的身兼多职以及巨大成功，使得他的这本名为《吃掉那只青蛙》的书具有很大的说服力。本书的行文似乎也像作者的办事风格：富有条理、简洁流畅、激情丰富且朴实易懂。作者身体力行地告诉我们：高效的时间管理、充分的自律、学会自我激励、克服拖延、养成高效的做事习惯、用最短的时间完成最多的工作等对于人生目标的达成，会产生莫大的帮助。