呼吸与核心

    “⽆论是像帝国⼤厦⼀样令⼈印象深刻，还是像平房⼀样简单，所有的建筑都必须以坚实的基础开始。⼈体也是如此。⽆论你追求的是何种⽔平的运动，有意识地致⼒于发展你的个⼈基础是⾄关重要的。纽约市的建筑师们知道，不应该在松软松散的地⾯上建造摩天⼤楼。同样，你也不能在一个不稳定的基础上建立你的运动框架。”                                ——《Conditioning to the core》

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      呼吸与核心是一切运动的基础，同时也是突破瓶颈的关键。

产后修复的重点就是呼吸与核心

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      从神经发育学的角度来理解核心。婴儿发育到3、4个月大后，随着隔神经的发育，才开始初步具备核心功能。于是婴儿开始能够抬脚、抬手，进一步发育就可以翻身，然后通过爬行进一步强化核心功能并促进胼胝体的发育，而胼胝体是连接左右大脑的桥梁……

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      无论是改善腰背痛还是提升运动技能，呼吸与核心是你苦苦追寻的金钥匙。核心为身体提供了稳定并实现了力量的传导。

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      本周日梁恩老师与你分享呼吸与核心的那些事以及对瑜伽的思考。（转发本文链接到微信朋友圈集满六个赞即可免费参加。）

梁恩老师简介

宸希瑜伽教学总监&联合创始人

中英普拉提认证教师

钟妍老师ASAP康复私教认证课程

SFMA、FMS预备课程

步姿专家课程

SET悬吊运动治疗师

运动康复师

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时间:9月16号10:00——12:00

地址:南宁市青秀区长湖路长湖景苑8栋504，BM健身工作室

联系电话:梁恩老师18648934559

婷婷老师18074803755