0901晨读感悟:用科学的方法提高视力

有一段时间,经常看手机和电视,视力下降的很厉害,本来我的眼睛度数不是特别高,但由于用眼过度,导致了视力在这段时间内急剧下降,只至于对眼睛行成了依赖。

今天我们分享的是眼睛保护的方法,将会给你带来不一样的体会,说不定会改善你的视力,让你心灵的窗户更加明亮动人。

01.拍打法

拍打法分为:

①眼部拍打法

用除了拇指以外的四根手指

001.沿着从额头中央到太阳穴的方向,拍打眉毛5次。

002.沿着从太阳穴到头顶的方向,拍打头部5次。

②手臂拍打法:

沿着从手腕到胳膊肘的方向,用手掌侧面来回砍击另一手臂10次。内侧和外侧均要进行拍打。

③腿部拍打法:

沿着从脚踝到膝盖的方向,用手掌侧面来回砍击腿部10次。内侧和外侧均要进行拍打。

④手指头拍打法:

用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部5次。

02.按摩法

按摩法的要点在于充分地按摩皮肤深处发硬的肌肉。

03.映像法

映像法其实就是对大脑进行的一种训练,目的在于让大脑坚信“自己能够看见”。当视力下降时,大脑对看清眼前事物是采取消极态度的,特别戴上眼镜后,大脑会更加偷懒。

今天是方法论,如果你想看具体操作可以参考剽悍晨读的公众号,也可去读书。

参考书目:《一分钟视力革命》 [日] 今野清志

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