很多人认为出了事情，是自己倒霉，比如我们科一个来训练的35女性病人，下雨天，走路的时候路滑，摔倒了，然后就听到很脆的一声，是髌骨骨折了。然后，她就做了手术，家里人很心疼她，让她多躺着，不要动，所以，她就很安心的躺在床上，养着。大夫让她适当的运动，也是左耳朵进，右耳朵出，没有真正听到心里。
然后，就是在床上躺了将近了两个月，就是手术后将近两个月，自己发现问题了，她不会走路了。才意识到，原来多躺着是不对的，需要运动，自己又不敢动，于是就来我们科训练了。
刚开始，因为躺了很长时间，她的膝关节已经活动受限了，就是正常的膝关节可以弯曲120以上，而她也就是20度左右的角度，这时候她认识到必须要好好锻炼了，于是就老老实实地的听我们的话，按照我们说的去做了，也尽量少躺着了，多站，站多了还头晕，就因为躺的太多了。
训练了三天后就好了很多，膝关节可以弯曲到90度了，也是痛的都不想来训练，但是因为知道后果很严重，每天也是给自己做心理建设，才过来训练。
训练了5天后，疼痛就减轻很多了。
我和她聊天，我说，你才35岁，知道为何会骨折吗？
为何别人没有骨折，而你会骨折呢？
这个问题，她没有想过，只是认为自己倒霉。
我告诉她，是因为她的懒惰的思维，从她手术后不运动，就可以推出她受伤前也是一个很懒的人，不运动，所以她身上的肌肉就是处于一种很散的状态，在突发状况出来的时候 ，肌肉肌腱就不能达到一个最佳的保护状态，让身体不受伤害。
如果平时能好好锻炼，我们的身体在危险的状况出现的时候，会立刻达到一个最佳的状态，保护我们的身体不受伤害，这就是防患于未然。
这也是上医治未病。
所以，平时的正确的锻炼，正确的生活方式，是非常重要的，坚持早睡早起，坚持每天正确的锻炼方式，可以让你在危机中保护自己。
我带领大家坚持锻炼了几年，现在大家的健康指数都提升了，碰到问题也都可以自己解决。这就是自我的提升。
任何时候要学会求自己，让自己健康提升，而不是被动的去求别人。
