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1
所谓的伤害，并不是外界在伤害自己，而是自心的纠缠伤害了自己。
如果内心平静，别人伤害不到自己，因为那语言和行为过了当下就成了记忆，并无实质，根本构不成伤害。
2
做任何事，或者与任何人交往，抱持一颗无求的心，便没有得失的烦恼。但凡有贪心，有所求，难免失望，生嗔恨。
3
身体有恙的时候，和它对话，鼓励鼓励，它能感受得到，会做出相应回应。
发现自己胡思乱想了，赶紧生起觉察，把心拉回来。
放松心态，有利于调养身体。读书，冥想，或者做喜欢的事，都可以让心态放松。
心灵随笔
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