开始参加“鼓励咨询和自由书写”第一天，课程是建立在阿德勒得个体心理学基础上，因为每个人从小遇到事情所做的思考和决定，慢慢就会形成一个人的思维模式和行为模式。所以想要真正的改变，需要“愿望” “觉察”，并“接纳”真实的自己，如一帆姐说的，也曾看过张德芬说过：“亲爱的，外边没有别人，只有你自己”，当时看到这句话的时候内心触动了半天，不必证明什么，接受这个已经很好的自己。（课程记录）
小时候的自己跟着奶奶，虽然也曾认为爸妈更疼爱弟妹，但是因为一直能感受到爸妈的爱存在，所以这种芥蒂也没有真正形成，跟大家说一下最近发生的一件事吧。
自我认为是一个很不会装的人，思维模式是那种：遇到误会或者不舒服的事情，总想跟别人聊清楚，说清楚，总想一切能跟别人沟通。
几个月前，单位要分拨去郊区玩，我本来和一密友约好，同科室的另一个同事本来说也要跟我们同一波，这个同事有些精灵强势，平时在心理上我还是有些抵触（因为我自我感觉弱势），约一起觉得能活络活络感情也挺好，然而后来发现她提前去了，并没有和我说，突然感觉很难过，没有受重视。（其实她不跟我说也好理解，因为她知道我已经有伴了，玩的地方一屋住两人），后来跟她说改时间没有告诉我很难过，她其实也挺不好意思：由于工作上的安排她得提前，觉得我本来就有伴的就没想起来告诉我。我本来也不怪她，但是突然之间感觉自己赤裸裸的展现在一个比自己小，感觉强势些的同事眼里，觉得自己更不舒服更加敏感了，一说话还脸红，所以心里暗暗的想：以后遇到这种事情，不是自己特信任的人就再也不说了。
过几日这种敏感慢慢淡化，也慢慢心里没什么疙瘩了，发现她有时也故意一起食堂吃饭。以前办公室外很少额外说话的，觉察：其实我知道是我自己觉得自己在她面前有压力（气场问题），所以说的少。我有时没话找话，或者故意少说话可能是为了证明我在她面前无压力，我还不知如何改变：是觉得气场不和，不用接近呢？还是怎样，目前还没想通。如果回到X点上，不用证明什么，我本来就挺好，那就是真实的承认本身就气场比她弱？
