第四点：减脂的原理
身体什么时候会进入减脂状态：消耗大于摄入的时候。
我们称之为热量缺口，一旦打开身体的热量缺口，身体会自然进入减脂状态。
人体在一定的时间内，需要的热量是固定的，比如：你身体一天需要1500的热量，你只吃了1200，就是我们说的节食，这个时候虽然有300的热量差，可是节食带来的危害是无穷的，过分节食还会引发暴饮暴食的问题，反弹起来更可怕。
健康减脂，一定是在身体需要1500的时候，吃够1500的热量，然后通过运动，去产生消耗，自然可以健康的打开热量缺口，瘦身自然就会发生。
好的身材只是一个结果，前提是你的正确健康的生活习惯！
祝愿大家都能拥有一个健康、自律的人生！
