这是一本让人全身充满了能量的书，看到一半，就让人期待明天早上早点到来，这样就可以实现5：00早起的目标。事实上，我已经这样做了，我把每天上午10：00的直播改到了早上5：30，正如作者在书中写到的一样，因为早起，整整一天都热气腾腾充满激情。

这本书就是上市8年畅销90多个国家，长踞亚马逊个人成长类图书榜首，已被翻译成27种语言的《早起的奇迹》。

最先吸引我的是书本封底上的一句话：要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起创造奇迹。这是作者哈尔•埃尔罗德从自身经历中总结的一句生活真相。

哈尔•埃尔罗德证明了他就是奇迹本身，1999年，20岁的他在一场严重车祸中“临床死亡”6分钟，醒来后被判定大脑损伤，医生说他的下半身只能在轮椅上度过。

然而，哈尔隔年就会到公司，更在近60000名业务员中高居成交量第6名。如今的哈尔不仅能跑能跳，更是畅销书作家和励志演说家，还是超级马拉松选手。

他究竟是怎样做到的呢？

在人生低谷时，哈尔接受朋友的建议早起晨跑，意外收获了“人生拯救计划”。哈尔表示只要每天早起一小时，做六件事，就能彻底改变你的人生、健康、财富、人际关系。

这六件事是什么呢？

1.保持目的性“心静”。

这也是“人生拯救计划”的第一步。圣雄甘地曾说过，“心静，灵魂才能更清楚地看清前路，分辨善恶，认清真假，并抵达澄明之境。”马修•凯利也在《生活的节奏》中说“心静时学习的知识比苦读一年书籍学习的东西更多”。这和我们中国道家学派的代表说的“静生智，定生慧”也有异曲同工之妙。言下之意，只有当一个人心灵清净，定力才能强大，智慧也会由此而来，从而在处事中达到事半功倍之效。

哈尔则《早起的奇迹》中则认为，“心静”蕴含着巨大的力量，它足以改变你的人生。许多历史伟人就是通过“目的性心静”突破了自我极限，取得了非凡的成就。

那么在这个浮躁的时代，你如何保持一份“静心”呢？哈尔给我们提供了五种心静练习，分别是冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩。这其中任何一项练习都能让你身心放松，心静如水，专注当下，并做好准备进行“神奇的早起”。

“心静”的五种练习应该持续多久？哈尔建议从5分钟开始，静静地坐着，冷静而放松，进行祷告、冥想、沉思和感恩，再深呼吸5分钟，这将是开启人生每一天的绝佳方式。

2.真正的自我肯定

作者认为自我肯定是最高效的工具，能够帮助你迅速成为最好的自己，实现一切人生理想，除此之外，它还能帮你调整自己的精神状态，提升人生的境界。

同时，自我肯定会影响你的思维方式和自我认知，帮你突破自己信念与行为上的局限，为成功打下坚实的基础。

作者因为外伤性脑损伤造成生理缺陷，记忆力非常糟糕。每次他想记住某件事时，总是在心里暗示自己，“我很想这样做，但是我真的做不到，因为我的大脑受损，记忆力特别不好。”

于是作者起操了自己的第一份分自我肯定宣言：不要再认为自己的记忆力很糟糕，我的大脑很神奇，它拥有强大的自愈功能，我可以提高记忆力！从现在开始，我潜意识中要相信自己拥有非凡的记忆力，而且一天比一天强。

作者在每天进行“神奇的早起”时，都会朗读这份简短的自我肯定宣言，终于让自己的记忆力又回到了之前，通过自我肯定他对自己的潜意识进行了重新编程，从而摆脱了以前的负面想法，变得积极了。

作者从自身实践中总结出，不断的肯定，直到变成信仰，一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。

作者提醒我们应该停止为过去内疚，放下自卑，勇敢的朝着自己想要活的的成功前进，改掉坏习惯，突破自我，改变过去的行为方式，释放自己的潜能，在生活的各个方面都取得自己想要的成功。

为此我们需要一份经过精心设计的自我肯定宣言， 这份宣言包括： 你真正想要什么？为什么想要那些？你必须成为什么样的人才能得到你想要的？你必须做什么才能得到你想要的？同时还可以搜集励志名言来激励自己。

3.内心演练

内心演练是一种想象自己希望实现什么目标，以及需要如何做才能实现它的思维过程。

每天早晨进行简单的内心演练，把自己最深的欲望和最激动人心的梦想具象化去看感受，聆听厨么品味他的每一个细节，调动自己的一切感官进行具象化，想象越生动就越可能采取必要的行动，将理想变为现实。

这个过程可以制作个人愿景板来实现。作者说， 愿景拉近梦想，行动实现梦想。愿景让人充满干劲，、聚焦目标，而行动让我们取得成果。

4.开始锻炼

在本书中，作者特别提倡晨练，他认为，晨练有很多好处，可以唤醒身体，激活大脑，帮助我们在白天保持精力充沛，如果在起床后马上开始晨练，还有助于改善身体状况，和延年益寿。每天早晨，你必须让心脏强烈的跳动起来，让血液流满全身，让肺部充满氧气，不要只在每天晚上或白天进行锻炼，那怕你喜欢运动，要记得早晨加练10至20分钟的跳绳或其他有氧运动。

5.阅读

作者认为，实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法，世界上有各种各样的书，通过每天的阅读，你能获得自己想要的任何知识。

作者还给出了一个扎心的结论，他说不愿意读书的人和不识字的人没有什么区别啊！ 他说，当我们读完了18本个人发展类图书，我们的知识量，能力和信心绝对会有质的飞跃。

6.书写

以写日记的方式开始书写，每天花5至10分钟时间将自己的想法从头脑中提取出来，努力升华自己的思想境界，进行“神奇的早起”时可以写作，记下自己的洞见，观点、突破、领悟、成功经验，机会，个人成长进步等。不仅能够整理自己的想法，而且重读日记收获更大，尤其在年末时，回顾自己一年的经历，感觉受益良多。

对作者说的，“无论你写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈不需要花钱”。这一点的感受太深，我正是通过在简书的写作疗愈了自己童年家庭不和睦的不幸，少年时代不被老师喜欢的不公和创业时遭遇的背叛，现在的我不再为这些不快所困，反而感恩这一切带给我的成长。

如果你也想和作者一样，不想屈服于命运，不想成为世界上那95%的平庸的人，那就读读这本书吧，它一定会成为你成就非凡人生的加速器。

书评影评课第六篇2389字，共9747字。