一周岁内 

母乳喂养最好达到10——15个月 

喂奶的妈妈可以多吃点花生芝麻核桃等坚果类的食物，有助于补铁和锌，多吃点豆制品和乳制品，宝宝有湿疹的，妈妈多吃豆制品，少喝乳制品。多喝乳制品可以让妈妈奶水多一点，奶水浓一点（营养好一点），钙含量高一点。饮食可以荤素搭配，但如果奶水比较少，可以多吃点荤菜，让奶水多一点。 

一周岁内乳为主 

有些宝宝，因为母乳不够，很早就舔加辅食，到6个月后就觉得宝宝有了牙齿，或者怕现在的奶粉有问题不敢给孩子吃，就一味地喂稀饭面条什么的，把它当作主食。其实婴幼儿的胃肠功能很娇嫩，有些食物消化不了，还会导致宝宝蛋白质能量营养不良。 

辅食的引入：6个月添加辅食，添加辅食原则： 

从单一到多样 

由稀到稠 

由少到多 

由细到粗 

由简单到复杂 

提醒两点 

1、多爬 

2、多咀嚼 

一、 1----2岁是奶（母乳和配方奶）向饭菜的过渡，奶粉逐渐减量，饭菜逐渐加量。一周岁以后不吃夜奶。 

一岁前的婴幼儿母乳和配方奶是主食，1----2岁是奶（母乳和配方奶）向饭菜的过渡，两周岁以后基本以饭菜为主，奶粉为辅。具体的说：一岁前奶粉量在800以上，1----1、5岁奶粉量在500----700，1、5----2岁奶粉量在300----500，2岁以后在200----400。再加上一到二合酸奶。可以多吃点花生芝麻核桃等坚果类的食物及贝壳类食物，有助于补铁和锌，多喝点豆浆，特别是乳制品如奶粉和酸奶，但不是喝乳饮料，比如营养快线乳娃娃爽歪歪养乐多等，它们属于饮料饮品，不是乳制品，就跟我们喝的雪碧可乐差不多。一岁以内的婴幼儿因为胃容量比较小，生长发育所需要的能量比较大，半夜多要吃夜奶。一岁以后胃容量逐渐增大，生长发育速度减慢，一般半夜不吃夜奶。可是有些宝宝因为心理需求，每到半夜一定时间必须要吃夜奶，不吃就哭得很厉害，父母为了求安宁，就每次都妥协。其实一周岁以后的宝宝往往心理需求大于生理需求，如果给她足够的安抚与交流，白天饮食规律，晚饭吃饱，睡前奶量增加等，可以改变他的夜奶习惯。断夜奶的方法：A宝宝要喝夜奶的时候把她的奶粉量逐渐减少，在水量不减的前提下一开始6勺，吃两天减到5勺半，吃两天减到5勺，吃两天减到4勺半……直到白开水，宝宝吃了，没有味道了自然而然就断了 。B在爸爸妈妈第二天休息的情况下，直接给宝宝喝白开水，一开始他哭闹给予安抚。但必须坚持到底。2----3天后，她的潜意识：我再怎么哭爸爸妈妈也不会给我吃奶粉了 ，所以就不哭闹了。 

二、宝宝1岁左右荤腥适量，少吃蜂蜜少加盐糖味精 

鱼虾蟹肉和蛋青等高蛋白食物不容易被婴幼儿娇嫩的胃肠道所消化。 

蜂蜜里有一种肉毒碱成分，很容易导致婴幼儿中毒。越小的婴幼儿免疫力越差，越容易中毒。 

6个月左右的宝宝肾脏的功能只有成人的50%，9个月是成人的70%，1周岁达到成人的80——90%，2周岁达到100%。所以越小的宝宝加盐对肾脏影响越大。盐分还可以影响血管心脏功能。我们成人每天要求摄取6克以内，但据调查，浙江省人均摄取31克以上，所以我们现在的高血压冠心病以及肾脏疾病越来越多，越来越年轻化。盐还可以影响钙吸收。吃得越咸，小便中钙流失得就越多。 

糖在人体转变成肝糖原进入肝脏，影响肝脏功能。 

三、婴幼儿鱼肝油（维生素AD滴剂）、钙剂的补充 

维生素A可以维持机体正常生长、生殖，促进视网膜发育，增强免疫力抵抗力，预防皮肤干燥。 

食补维生素A：动物肝脏、蛋类和胡萝卜。 

维生素D可以促进钙吸收。 

食补维生素D：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。维生素D还可以来源于日晒。 

现在市场上最多的就是伊可新，大于1岁的红色的，维生素A是2000U，维生素D是700U，3：1吸收最好。钙有乳酸钙、醋酸钙、碳酸钙、氯化钙等，但并不是每个孩子都要补充的。有些孩子出生的时候前 偏小或者母乳钙含量很足的，就不必要额外补充钙剂。前面讲的妈妈多吃乳制品，母乳里面钙含量比较高，孩子如果没有缺钙症状和体征，也可以不补钙。补钙要跟母乳和奶粉隔开，不要图省事，直接泡在奶粉里，一般以半个小时为好，补钙还要少量分次，容易吸收。 

维生素AD滴剂、钙剂一般补到2周岁，2周岁以上一般可以从食物中摄取。 

四、宝宝一至三周岁睡眠在13个小时以上 

一至三周岁宝宝睡眠保证13个小时以上，最好能达到14个小时，既可以促进新陈代谢，有助于长高，又可以促进大脑智力发育。孩子睡眠时生长激素分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。所以建议宝宝在9点之前睡着。无论是白天还是晚上，宝宝睡觉时请拉上窗帘，黑暗的环境下宝宝容易处于深睡眠状态，不仅睡眠质量高，而且有助于长高。 

五、户外活动：一般建议每天2小时以上 

户外空气新鲜，宝宝心情愉快。皮肤上有一种7——脱氢胆固醇在紫外线和体内酶的作用下，能产生1，25——（OH）2——维生素D3，可以促进钙吸收，经常户外活动有助于增强自身免疫力抵抗力，冬春以中午前后为佳，夏秋以早晚为佳。我个人建议：一周岁以上的宝宝到户外去，尽量不要用手推车（除非你很累没有足够的精力带她），这时候的宝宝会走了，这时候正是宝宝开阔视野，增大运动量的好时机。有了手推车，妈妈会偷懒经常把宝宝放车上，这样运动量就小很多了。2周岁的可以试着让宝宝自己走楼梯（不扶墙不扶爸爸妈妈），可以采用鼓励加奖励的方式进行。2周岁的宝宝还可以自己学着刷牙，但用清水刷，不需要牙膏，因为牙膏中的氟含量很难控制，而宝宝很容易把牙膏咽下去。 

六、一岁到三岁是宝宝语言形成的最好时机 

一岁到三岁是宝宝语言形成的最好时机。语言发育在孩子的发育过程中，距离相差得比较明显，语言的开发与环境有密切的关系，一个孩子在周围经常有人跟他说话，那么他的开口可能比较早。一般的孩子1岁可能清楚地、有意识地喊爸爸妈妈，在18个月左右，可以把名词、动词相联，比如“妈妈好”、“外面去”等等，有个别孩子，什么都理解，就是不发音，建议家中的语种不要大于两种，父母的语言要多，要在玩耍中、游戏中、生活中有目的地跟孩子交流，你的大量的语言刺激，会产生好的效果，但不要逼孩子，父母也要有意识地满足孩子的需要，引导他说话。2周岁的宝宝一般能表达喜怒爬懂，能听懂简单的吩咐，基本能控制大小便。能双脚跳，试着用勺子吃饭。3周岁宝宝能骑三轮车，自己吸收，穿脱简单衣服裤子，会画圆圈和十字，能唱儿歌和数数，认识画上的东西，认识男女，表现同情心，怕羞等。 

七、锻炼咀嚼能力 

锻炼咀嚼能力能有效促进咀嚼肌和颌骨、吞咽功能的发育，不仅有利于宝宝牙齿的萌出，而且有助于宝宝的身心发育和语言能力的发展，如果宝宝没有机会学习如何咀嚼，日后他们可能只会吃质地和口感细腻的食物，难以接受粗糙的食物。有些宝宝两周岁了口水还是很多，主要是父母依从孩子，奶瓶不断，咀嚼不会，略粗硬的东西不会吃，致使以上功能都差，使得孩子，两三岁还在流口水，父母很着急，以为有什么病。如果宝宝的口腔感觉功能好，上下颌发育的好，咀嚼功能逐渐地好，他会主动停止流口水。希望爸爸妈妈早点训练孩子咀嚼、断奶瓶等等进食能力。最好的咀嚼食物是生胡萝卜切成条，甘蔗切成条让他咬。 

八、尽量少喝乳饮料 

现在很多父母因为上班，大多由爷爷奶奶或外公外婆带宝宝，相对会宠着宝宝，宝宝要什么就给什么。特别是饮料。目前市场上的乳娃娃爽歪歪营养快线旺仔牛奶什么的，都是乳饮料，不是乳制品。高糖的饮料会影响胃口，导致有些宝宝不要吃奶粉和饭菜，精干巴瘦。有些宝宝高糖饮料吃很多，加上吃饭菜，就容易导致肥胖。高糖饮料还影响智力发育 。 

九、一至三周岁的宝宝怎样看电视 

一至三周岁左右的宝宝，电视可以适当的看，不要时间过长，一般不要超过15-30分钟。现在的动画片都在20分钟左右。孩子大了以后可以适当地延长，平时要注意一定的距离，否则会影响孩子的视力。但看电视是被动的一种教育，我们提倡是主动的教育多一些，如给孩子讲故事、看图书、绘画、唱儿歌、做游戏等。孩子如果在看一些动画片时希望家长在旁边给以讲解，那么对提高孩子的智能有一定的帮助。电脑辐射比较厉害，孩子不应该看。给大家一个建议：爸爸妈妈的同学朋友家的孩子，大家差不多的可以经常在一起玩耍。 

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