1、仁爱之心
不要去问这个世界需要什么，而是什么会让你满足，并为之去努力，以自己的快乐和幸福为出发点做实际行动会让你更满足。
2、助人和自助
给别人带来幸福能让我们快乐，但是在助人的基础前提下我们要先为自己的幸福考虑，如果不开心的话我们很可能不会善待别人。
3、幸福催化剂
不论是工作还是生活总会有让我们感到厌烦和懈怠的时候，这时参加一些开心和有意义的活动，能让你的生活充满激情比如和家人的共处时光或和朋友的温馨小聚。
4、幸福的高度和深度
幸福高度是我们生活中体验到的情绪波动，而幸福深度是我们内心深处基本的幸福感。
5、用心品味生活
幸福感是可以改变的，大部分人由于时间运用不当陷入忙碌奔波或只顾享乐或者陷入虚无主义而阻碍了幸福的潜力，如果善加利用时间拓宽生命的潜力可以增强我们的幸福感。
6、欣赏式探寻
可以找一个伙伴或者一个小组合作做一个练习，大家轮流发言什么曾使你感到幸福，是事情本身还是因为你和其他人的共同经历，这个练习能让你聚焦有价值的东西。
7、内在的力量
外界不会阻碍我们追求幸福，最大的敌人是我们自己，很多人都有不配得到幸福的错觉，并为之努力与这个感觉匹配。
8、全然接纳自己
我们要接受自己与生俱来的价值，相信自己能得到幸福。
9、关注当下
转移对琐碎事情的关注，全身心活在当下，链接此刻生活中的人事物。
10、简单即幸福
时间窘迫会带来压力感，我们要学会精简自己的生活，让自己活的更从容不迫。
