人应对死亡这件事情，主要通过两种方式：
1.文化世界观：讲世界的意义
2.自尊：讲个体的意义
自尊：
是坚毅的基础
在一个有意义的领域里边，成为一个有意义的参与者，能够带来尊严感
tips:如果你想短期之内提升一个人的自尊，就告诉他，你智商比一般人高 只要听到这个，他自尊水平就高了，他连忍受疼痛的能力都比别人强很多
毁掉自尊有两种方式：
1.个体或群体对其文化价值观失去信仰
2.社会角色被主流文化否定
tips:有时候人们对于自尊的需要，甚至会超过对于成功的欲望。 他们为了维护自尊，可以选择不成功。 我们会给成功制造各种障碍，以便失败时当作现成的借口。 宁愿失败，也要去保护自己的自尊。
什么使得我们无法建立稳定的自尊感，去完成这些困难的事？
最主要的是父母冷漠、不负责或要求过高，都会造成自尊的障碍，导致一个人一生磕磕绊绊。
如果一个人自尊出现问题，会有哪些代价？
身体健康欠佳 抑郁 暴躁 敌对行为 产生自杀的念头 精神病 酗酒 滥用药物
青春期抽烟 危险的性行为 自杀未遂 饮食失调 自残 嗜赌成瘾 强迫性购物 行骗等等
当人们的自尊出现状况的时候，他们的应对方式是什么？
1.突然信教，突然狂热的迷恋上一个东西
2.产生大量的反叛行为：几乎所有暴力行为的背后，都有低自尊的影子
怎样去获得自尊？
1.多样化的自我观念
孔夫子：君子不器
如果我们身上有着很多丰富角色的时候，你的自尊体系会比较稳定
但如果一个人只有单向的评价，就非常危险：如家长只关注孩子成绩
2.帮助他们培养社会角色
帮助他找到社会角色，他的自尊度会提高，体现在他不太会在乎别人的眼光
人类如何面对死亡
人类会做修复性动作：
修复性仪式，弥补对死亡的恐惧
产生艺术和超自然的想象
开始相信有灵魂，开始创造宗教，神话和宗教给人们很大的安慰
追求永生、象征性永生、追求家族的使命、追求名声
杀戮的本性：
来自于对死亡的恐惧
所有杀戮的前提：把对方整个妖魔化、或者非人化、不断贬低
对肉体的排斥：
联想人到与动物的联系
与动物的联系越紧密、与社会意义的联系就越松散
当不断提醒你的动物性的时候，会让你不愉快，因为他让你想到了死亡
每个人对于死亡都有两种防御机制：
1.近端防御：用理性的方法分散注意力，包括养生 锻炼 戒烟 麻醉自己
2.远端防御：文化 价值观 自信心 自尊
如果远端防御机制出现裂缝，没有建立一个稳固的盾牌，这时候会怎么样
自己试图构建，他会把自己想象得特别强大
出现精神分裂、强迫与恐惧、PTSD（应激障碍）、抑郁、自杀、上瘾
这些都是由于你的远端防御机制没有建立起来，试图用自己的方法来解决问题所带来的结果
真正的盾牌：自尊 以及 跟社会的连接，去抵御对死亡的恐惧
如果一个人 自尊、社会价值感 没有建立起来，治疗方法是什么？
1.对社会的信念
帮助病人重拾他们的人生意义和价值观体系，改变病人现有的信念和信仰，
使之变得更有效更长久，帮助病人重新树立一套新的意义和价值观体系
2.对自己的信念
帮助病患消除生存孤独感
让他感觉到自己的价值，让他感觉到自己的尊严，赋予他社会角色
当他能感受到自己多样化的社会角色的时候，他才能把自尊的盾牌建立起来
两件事一定要去做，这也是本书的核心：
社会价值的认同
自己自尊的建立
选择文化价值观
不会让你特别焦虑的文化价值观
甄别价值观 ，看它对你是控制，还是帮助
