2025的最后一天，依旧是在华丽丽的舞台上与孩子们和伙伴们“华丽丽”的度过！
每年最后一天做年结，是我辞旧迎新的仪式感。《时间的朋友2026》跨年演讲依旧作为背景音，个人get（或者是愿意get的点）罗总的核心要义大概是AI时代没必要太焦虑，影响一定会有，但哪个变革时代又不一样呢？！以及给出了一些方法论，比如：先把AI作为自己的朋友或工作伙伴。现实中A I确实已经成为离不开的工具，比如，这一篇就是由它们和我一起联合完成。
这一年，外部环境依旧和动荡甚至艰难，冲击到“具体”更是难以言语…… 自己所在行业更是在这五年里经历了断崖式的落差。在没有更好的改变外部的方法和能力时，可能让内部变得稳定显得尤为重要。
翻看了这一年朋友圈，玩乐休憩吃喝占比较多，刷手机的时间大幅增长，显见的整个人变得有些懒散，好处是整个人松弛好多，具体反映在与家人的相处中，工作的一些事物处理中，还有遇到一些突发事情的应对中，这好像有点像是“钝感力“增强了（我是不是很会给自己找补）。
大年初一启程，历经七天跋涉，于2月4日清晨6点28分站上非洲之巅。途中见过海拔3800米以上独有的乞峰千里木，遇过营地救援的惊险，更难忘那些非洲背夫——他们背着远超自身负荷的物资，脚步却比轻装的我们更稳健，黝黑的脸上总挂着质朴的笑，迎面而过时，总会递来一句Hakuna Matata与Pole Pole。
海拔越高，世界就越简单，简单到只剩下“呼吸”和“抬脚”两件事。
直到最后冲顶的凌晨，当氧气稀薄得要用全身力气去攫取时，才明白——Pole Pole不是劝慰，是生存与抵达的第一法则。“快”或是自我消耗，“慢”亦是前进的方式。这不仅是登顶的方式，更是我这一年学会的：始终留有余量，不拼尽全力。
登顶时，刚好日出，向导们围在一起唱跳，我的眼泪止不住了……
三月，踏足金牛古蜀道，16公里青石板路蜿蜒，行走在夹道而立的千岁柏树林间，忍不住拥抱住她们粗糙的树干，俯身把头贴近那刻满岁月印记的纹路间。拦马墙的斑驳、錾痕线的深浅，默然见证着光阴的更迭。
四月清明，特意探访仓颉庙，在五千岁神树的浓荫下，与“老神仙”对坐共饮。抬眼望着它虬曲的枝桠与蔽日的浓荫，既心生欢喜又觉得太神奇，竟然就这样和她们处在同一时空。
这些跨越千年的生命，静静伫立着看过世间轮回百转，朝代更迭，生灵来去…而在那一刻，仿佛感受到她们无言的慈悲，还有一种与世间万物同呼吸的亲近与温暖。人需要时不时去这些“古老”面前坐一坐，把自己的时间感，放到一个更辽阔的尺度里量一量，感受会很不同。
就在这个月，和糖果小朋友的一番对话点醒了我，终于拿起从小就羡慕的网球拍，周末的挥拍奔跑，也成了突破自我的日常。
把纠结好坏的精力，换成打磨技能的专注。
打卡了隔壁省的“只有河南”戏剧幻城，在中原文化的沉浸式体验里看见偏见之外的视角；五月生日当天登顶冰晶顶，站上秦岭之巅终南山，在山风里懂得“自我挑战从不是为了超越他人，而是为了突破自我”；六月摘鲜果、七月做荷花茶的烟火日常里，触摸生活最真实的肌理，这半年的奔赴与停留，都在让我逐渐脱离“评判者”的角色，学着在具体的日常里锚定当下。
初夏南太行之行，圆了奔赴国家地理推荐路线的心愿，与伙伴戏称山体褶皱为“千层糕”的轻松，却被崴脚的意外打断。但这份停顿并非遗憾，反而让我学会放慢脚步，在休整中审视自己“用力过猛”的浮躁。
停顿中，带着老妈再次来到呼伦贝尔草原策马奔腾，走进鄂温克村落邂逅驯鹿“王子”与“陨石”，凝望室韦卡线的萨满石像“翁衮”……这份并肩的时光，比任何征服都更结实。更让我懂得：看顾好生活中真正支撑自己的是什么。
七月底在延安完成分享会后，即刻开启格鲁吉亚的高加索徒步之旅，在梅斯蒂亚与乌树故里穿越中世纪村庄见到别津吉墙——《冰与火之歌》绝境长城的灵感来源，在第比利斯的夜色里看古老与新生交融。
九月在聚光灯下完成一镜到底的演出，十月扎进梅里北坡，在被藏民尊为“卡瓦格博”的神山脚下，把徒步变成与自然对话的精神修行，听懂冰川断裂时神山的“低语”；偶遇巴黎“鸟人”团队，与这群热爱飞行的人交流，让我对“热爱”的理解，从向外的追逐变成向内的坚守。
十一月第二次“意外”崴脚，让我被迫“消停”，但这份静止里藏着馈赠：参与的《摘星少年 太空寻梦》斩获国家级“优质教育成果”奖，喜悦之余却也直面体重上涨的短板，于是撸铁、游泳提上日程，在重塑身体的过程中，学会与不完美的自己和解。
静止里藏着馈赠：参与的《摘星少年 太空寻梦》获国家级“优质教育成果”奖。
一年一度“思晓年 特航天”，在琐碎协作里打磨耐心。
重返母校，在“春之声”的歌声里，回望青春，也锚定了当下的价值。
这一年，登顶雪山、邂逅奇遇的高光时刻终究成了记忆碎片，而真正支撑生活的，是每周练球的执着、完成工作后奔赴旅途的果敢、直面短板立刻行动的清醒，更有探寻未知的鲜活日常。
与母亲结伴的并肩的时光，让我在追逐远方时始终记得“牵挂”的重量；远在广州读大学的儿子，是心底柔软的联结，时不时隔着千里分享日常，做他的“情绪树洞”与“后盾”，在理解与包容中懂得亲人相处的真谛——是爱。周末则常与坤哥结伴，或是去回民街哈里家吃一碗泡馍，去品尝开在麦田里的手擀面，或是探访美食达人推荐的小店，看老门头与新店铺在光影里交织出独特韵味，那些不期而遇的美食与风景，成了生活里最实在的欢喜。
工作里的深耕，是自我价值的另一种生长。这一年，始终带着敬畏对待每一份职责：七月底奔赴延安，站在团省委校长书记培训的讲台做分享，把教育实践中的思考与同行交流，在思想碰撞里完善自己的教育理念；牵头带着团队老师走进各领域科学家的视野，从航天工程到生物研究，让老师们与科研工作者面对面对话，在拓展教育边界的同时，也让自己的专业认知不断深化，而这份投入也终有回响，并提醒我“用专业能力创造价值”才是长久的自我改善。
这一年依次临习了《颜勤礼碑》《多宝塔》《石鼓文》《圣教序》《玄秘塔碑》《九成宫》与《前后赤壁赋》《圣教序》复盘十年书写历程，也借笔墨感受古人面对人生起伏的松弛心态。在暄桐教室六阶功课中，和桐学们跟着师糊逐字精读《道德经》《金刚经》与《传习录》，在逐句拆解、相互印证的过程里，把典籍中的智慧转化为日常心法。
站在2025年的尽头回望，真正让生命质地发生变化的，不是某个巅峰瞬间，而是那些“具体的日常”。
能量是人生最珍贵的货币。评判他人、焦虑未来、纠结已失，是最大的挥霍。将它用于一招一式的练习、一心一意的陪伴，才是对自己最诚实的投资。
活几个精彩的瞬间并不难。难的是，在无数个平淡甚至庸常的日子里，始终保持一种“建设者”的自觉，把每一天都当作材料，去搭建想要的自己。
2026
保持身体的敏觉，能随时出发，也能安然停顿。
继续在具体的小事里修行：打好一个球，临好一个字，爱好眼前人。
更敏锐地守护能量的流向，把它全然导回建设的轨道。
最后，像匠人对待唯一的作品那样，对待仅此一次的人生。不敷衍，不急躁。
You should think of your energy as if it's a luxury item.
你的能量那么宝贵
用它来建设自己
让自己变得更好
