小小的假期结束喽，又要步入正常的工作轨道了，假期的最后一天又是新一周的第一天，这种不去上班，又开启新一周的感觉确实不错哟！虽然是休息，计划还是要做起来的！
2026年第15周工作、生活、学习计划如下：
早睡早起的习惯继续保持，这是保证自己身体健康的第一要素∶
起床时间：早上6点半至7点起床
就寝时间：在10点半之前必须放下手机，不再刷视频，可以听听书，让自己慢慢的进入睡眠状态。
每日心情：做好觉察之道的践行，让自己的情绪更加稳定！
本周重要的日子：暂无！
叫我起床的不是鬧鐘是夢想，年度目标及关键点：
工作：必须把手头压的报销款项报销了，这周重点的事项必须完成，要不自己倒贴太多钱了呢！
学习：
①每月至少一本思维导图读书笔记：选择4月份思维导图读书笔记的书籍，如果能开始设计中心主题当然是最好的喽！
②每周尝试着学习一点儿新的小技能，让自己的能力不断更新。
③阅读任务：
每月至少完成一篇读书笔记分享；
每周继续完成至少600分钟的阅读时长。
④每月学唱一首歌：
1月∶《亲爱的你》✅
2月：《听我说》✅
3月：《人间共鸣》✅
4月：本周确定4月份要学习的歌曲。
⑤每天坚持练习至少半小时的书法。
生活：
①坚持吃自己做的早餐！尽量减少点外卖和在外吃早餐，要注意营养均衡！
②锻炼身体的计划：练习八段锦或者太极24式每周至少三次，这个可以调整2次，然后增加一次20分钟的指压板运动，这周也是试行吧！
③坚持随手打扫房间卫生习惯：还是认真按照每日、每周、每月打扫卫生的要求好好打扫，毕竟家里整洁了，心情也会变的更好！
④断舍离∶日常生活中坚持吧！
财务检视：
严格控制财务支出！做好理财！坚持记录大笔开销！尽量减少网络购物的频次，继续控制支出吧！
人际关系及亲情投入：
①和好朋友每周至少沟通交流一次！
②现在妈妈在我家里住，为了陪伴我的女儿，感谢亲爱的妈妈，这样我可以天天见到妈妈了。只是可怜了我的爸爸了，独自一个人在老家。
开卷有益-学习/读书/听书，继续坚持一周一本书：
第1周《读透<度心>鉴人心》✅
第2周《公文写作心法》✅
第3周《王阳明心学口诀》✅
第4周《觉察之道 》1月份思维导图读书笔记✅
第5周《一读就懂的<心经>》✅
第6周《颜勤礼碑书法导学》✅
第7周《顺道者胜》✅
第8周《刀锋》✅
第9周《关键对话》2月份思维导图读书笔记✅
第10周《书法课》✅
第11周《千门八将》✅
第12周《半小时玩转小龙虾》✅
第13周《专注》3月份思维导图读书笔记✅
第14周《复盘自己：从记录到蜕变的行动指南》✅
第15周完成《逆算手账》的阅读
健康与饮食
①锻炼∶每周完成至少2次太极拳或八段锦的练习加一次指压板运动！
②饮食：注意营养均衡。每天保证蔬菜、水果、牛奶的摄取。
③控糖计划：饮料和甜品减少摄取吧！
好习惯打卡
①每天坚持完成日更任务！
②每天坚持锻炼身体，每周至少练习二次八段锦/24式太极拳，加一次指压板运动！
③每天坚持阅读至少30分钟！
④每天坚持练习至少半小时的练字！
新的一周加油吧！
