图片发自简书App

蔡康永是娱乐圈情商高的主持人，在之前我接触情商这个字眼以为情商高的人就是会与人打交道，会做人，而且很多人都说智商可以不高，但是情商一定要高！可见情商的重要性！

因为自己的情商的确有很大的进步空间，带着好奇和学习的心态翻开了这本书。

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认识情商首先就要了解自己的情绪，但我们因为某些事触碰了自己的情绪，我们常常会跟着情绪跑，以至于发生一些我们都不知道什么情况的事情…

所以要了解情商首先就要了解自己的情绪，因为情绪它是最不会出卖你的人，最能表现你的真实情感的东西，当你的情绪来了，首先就要去意识它，辨认它从哪里来，情绪的背后真实意图是什么！

比如此时此刻你很焦虑，是因为自己的某些问题没有解决吗，理性思考你要怎么找到焦虑情绪的背后根源是什么，有哪些解决方法！而不是逃避，比如你因为工作上的事没有做成而焦虑，你能力不够，但是当你闲下来就把时间花在了看电视的上面，虽然在看电视的时候你的焦虑缓解了，但是过后你的焦虑一直存在，而且加重了，多了一层对自我的内疚，所以你必须要找到焦虑的根源，把时间花在提升自我的上，那么你的问题解决了，焦虑就自然不存在了，这就是认识自己的情绪，学会做自己的主人！