当下的快节奏，经常让我们时长太压抑自己的感受，太忙于doing的状态，顾不上being的状态。
从小我们就有各种各样的榜样，这些榜样曾经帮助我们收获很多，也让我们在一次次比较中找不到自己的位置，甚至想成为别人的样子。心灵成长的过程是看见自己、做自己的过程，知道榜样是谁很重要，知道我是谁更重要，明白榜样有什么很重要，明白我有什么更重要。不比较，不评判，每一个生命都自然地呈现，不需要张扬，也不需要低眉顺眼。
我们可能性别不同，先天气质不同，感受不同，感受的感受不同，但有一样人类共有的渴望是相同的，那就是被爱，被接纳，被认可。可是从被比较的成长环境中长大的孩子，有多少是有不配得感，不值得，没资格的自我评价。
当终于有一天，有个人告诉你:”你是值得的，你的感觉又会如何？也许在我们的成长经历中，内心的声音更多的是，我不好，我不够好，我需要更好，我不配，我没资格，我不值得…….然而在内心深处，我们又特别渴望被认可、被肯定、被赞美、被爱。
从听到“你是值得的”到真正的相信并体验到“我是值得的”，还有很长的路要走，特别是有压力状态下就更不容易了。
我是值得的，更大的意义在于，我们在多大程度上欣赏和爱自己，就在多大程度上不再需要别人来为我们做这一切，这时我们就可以开始一个享受他人、同时也爱和享受自己的美妙旅程。让身体的每个细胞都记得，我是值得的。
曾经有个无助和绝望的姑娘问萨提亚“生命究竟是怎么回事？”萨提亚为此做了一首诗，后来这首诗影响了很多人：《我就是我》
然而一个人的成长过程中，模式一旦形成，会一而再，再而三地发生，清晰的知道自己要到哪里去，却不肯直接走过去。花草树木呈现生命的不同状态，日月星辰按自己的节律坦然地运行，花儿不因为人们喜欢它的芳香就常开不败，月亮不因为人们把它当作团员的意象就不再阴晴圆缺。所以最需倾听的是自己内心的声音，相信的是自己的挚爱和选择。只要言行不偏离心中坚守的信念，大可不必由于外人的评价而抱憾。我努力，不是为了要证明什么，而是因为，我热爱。
萨提亚模式中的信念：
1、 改变是可能的，即使外在的改变有限，内在的改变仍然是可能的
2、 父母在任何时候都是竭尽所能而为的
3、 我们有许多选择，特别是面对压力时做出“适当的回应”，而不是对情况做出“实时反应”
4、 治疗需要把重点放在健康与可能性上而不是病态上
5、 人们因相似而联结，因差异而成长
6、 治疗的主要目标是为自己做出选择
7、 欣赏并接纳过去，可以增加我们管理现在的能力
先爱自己，让自己发光，只有如此，你才有可能得到真爱。生命是一条抛物线，上升的阶段不断收获，下降的阶段又不断失去。我们曾经获得的，学到的，一点点，逐渐地还回去。这是生命的自然过程，任何人概莫能外。
