今日学习时间6小时
以前我总是拖到晚上才开始学习，因为觉得这是一件比较难的事。今天我仿照《练习的心态》中第六章“4”S方法精英“简化、细分、缩短、放慢”将大任务分成小任务，以40分钟为单位进行学习，强调点滴收获，专注当下。顿时觉得学习是一件很容易的事，不知不觉就学了很久。
做题正确率提高不少，第一遍（10.30）完全不会做，第二遍（14.00）70%正确率，（19.00）第三遍95%正确率。
接下来对照4“S”法来分析自己的学习过程。
简化：细分任务，使之简化。
不切实际的目标会导致挫败感和失利，你将因此怀疑自己的能力（精神疲惫）。反之，切实可行的目标，将使你产生强大的动力（精神愉悦）
我将章节学习转化为章节题目训练，一个一个题目慢慢做从书上找到出处，并标出来，将其整理成表格或者思维导图的样式来记忆。
细分：将总体目标细分为较小的部分，以便你能够用适当的专注度来实现它们。（反复体验成功滋味）
将几百道题目分为几个小节，一次只做一道题，也只搞懂一个问题。
缩短：把任务的时间缩短。
以45分钟为单位，甚至以一道题目的时间为单位
放慢：让自己内心平和，关注你正在做的事情。
学习过程中会关注自己的心情，周围出现吵闹声会烦躁，但是意识到这个心理活动时，我告诉自己如果我专注一点就不会听到这些声音，然后重新沉浸在学习中。
